爱面子就要先排毒
现代人工作繁忙，一起床就赶上班，上班忙的时候，连口水顾不上喝，工作压力又大，平常吃的外卖又是菜少肉多，而这是很不健康的习惯。
因为以上都是影响排便的行为，便秘都成了现代人的一种常见问题了。身边朋友，10个有5个都有便秘问题。
虽说常见，但不代表就没问题。便秘问题能对人体产生很大的影响的。
如果便便留在大肠内太久，会发酵产生毒素。毒素会影响脑神经，会让人嗜睡、精力不足、口臭、口干舌燥、头痛、有小肚腩、长豆豆、长斑点，。严重的会引发心血管病、肠癌，这就是上升到严重的健康问题了。
正常来说，人一天排便1-2次，才令便便较干净地排出体外。所以如果3天以上才排便一次，就属于便秘现象了，则需要正视问题了。
如何解决便秘问题呢？
很简单，每天起床后先灌一大杯温水，可加蜂蜜，现在每天都是饮汤，起床第一口进口的食物或水分都是极好让人体吸收。好处是经过一晚的静止下，整个人都需要激活，先来大量的水分，整个消化系统都没有阻隔，水分很快就到大肠了，大肠就得到水分去把留在体内的宿便全部冲走，不需要在马桶上酝酿那么久，也是减少了痔疮的形成。
再且，人体在睡眠时血液会运行缓慢，起床饮大量的水，可让稀释血液，增加血液流通速度，冲走血管杂物，减少心血管产生问题。
今日介绍一个汤，能通便排毒，能润肠滋阴。
主要用的药材是亚麻籽。胡麻籽是一年生草本植物，亚麻的种子。
不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，适合各类人群，缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇、尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人士、高强度脑力劳动的上班一族。
许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用亚麻籽，如饼干、蛋糕、面包等。
在中国，药房会比较容易找到亚麻籽。
通便排毒汤（一人份）
煲汤食材：亚麻籽10克，黑芝麻5克，北杏仁5克，麦冬5克，北沙参5克，陈皮2克，瘦肉60克，姜片少许。
食材的好处：
亚麻籽：肌肤娇柔亮泽、消耗多余脂肪、提升抗压力、改善肾功能、改善便秘。
黑芝麻：皮肤柔嫩、细致光滑，滑肠治疗便秘
北杏：平喘止咳
麦冬：养阴生津，润肺清心
沙参：养阴清热，润肺化痰，益胃生津
陈皮：化气去腻
瘦肉：含丰富营养，大量氨基酸
煲汤过程：
1. 把所有干货（除瘦肉外）洗净，浸泡水30分钟以上
2. 瘦肉飞水，切粒待用。
3. 所有材料连浸泡水放进炖盅内，加水至9分满，炖煮4小时。
假如大家有便秘问题，可以试试这个汤水，只要坚持调理身体，一定会有理想的改善。
希望大家喜欢这个推荐。
