说起香烟，资深烟民便会神飞色舞，眉毛一翘、嘴角一扬：“饭后一根烟，胜似活神仙”、”事后一根烟，快活似神仙”“槟榔加烟，法力无边””。如果突然遇到香烟断供、或者找不到打火机，便会“嘴里淡出个鸟出来了”，心似猫抓，元魂出窍，六魄沦散。假使此时有人递过一支“救命烟”，便会连忙接过来点着，心跳加速，嘴角颤抖，猛吸三口，直达肺腔，一阵短暂的眩晕后便是“五大皆空”、“涅槃重生”。
对此，烟民们必有深刻体验吧，关键时刻找不到打火机的经历有过吧，临睡前没烟抽睡不着吧，早上起来没烟抽心慌吧（奸笑）。俗话（杜撰）说：没有在深夜里满大街找烟买的，没有捡过烟屁股的，不足以谈香烟。
以前，我在军校的时候，外出驻训的时候，第一件要准备的就是“战备粮”——两、三条烟。因为驻训大多数在野外，找不到商店买烟。加班的时候，必不可缺的也是香烟。我以前在部队宣传和组织部门负责写材料，经常要加班，甚至通宵也是家常便饭。熬一个通宵至少要两个包半烟“加持”才能熬得下来。有了香烟，再难的材料我都能写出来。毫不夸张。所以我的办公室，没有人敢去。一次，我们司令员到我办公室，刚迈进门，就又骂骂咧咧转身出去了。“你他M的抽多少烟！”。甚至连我们抽烟的政治部主任也不进我办公室了。
现在，我已经戒烟四年半了。回过头来想想，也佩服自己，最会一次居然成功了（准确地说是阶段性成功）。早上脑子里突然在想，为什么要吸烟？我被香烟“白嫖”了，它糟蹋了我的身体，我还说很爽，还付了钱给人家。这个事情有必要理一理。
一、扒一扒香烟的底裤
上网查了一下，中国历史上有关烟草的最早记载，出于明朝万历年间姚旅所著的《露书》——“吕宋国出一草，曰淡巴菰。以火烧一头，以一头向口，烟气从管中入喉，能令人醉，且可辟瘴气。有人携漳州种之，今反多于吕宋，载入其国售之”。可见，烟草最早是被当作醒脑清神、去除瘴气的药物来用的。万历以后到明朝灭亡的25年间，吸烟之风已经很盛行。明朝末代皇帝崇祯严令禁止种烟草和吸烟了。种植最早的是漳州。但也有人认为是先传入台湾，再传入漳州、泉州。另有明史专家考证，烟草传入我国的途径有三条：
一、1563年至1640年间，烟草从吕宋(今菲律宾)传到台湾、福建，然后传到其他地区。
二、1620年至1627年间从印度尼西亚或越南传入广州再传到其他各省。
三、1616年至1617年间从日本到朝鲜，再传入辽东。
二、说一说香烟的危害
度娘了一下，得出结果如下：
烟草烟雾所含的多种致癌物会引起机体内关键基因发生突变，引发细胞正常生长控制机制失调，导致细胞癌变和恶性肿瘤。大量研究结果证明吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌，此外，有研究提示吸烟还可以导致结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病。
吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会造成损害，引起多种呼吸系统疾病。大量研究结果证明吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)和青少年哮喘，增加肺结核和其他呼吸道感染的发病风险。吸烟会损伤血管内皮，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。大量研究结果证明吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。
烟草烟雾中含有多种可以影响人体生殖及发育功能的有害物质。吸烟会损伤遗传物质，对内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能、孕妇及胎儿心血管系统及胎儿组织器官发育造成不良影响。大量研究结果证明女性吸烟可以降低受孕几率，导致前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限、婴儿出生体重降低以及婴儿猝死综合征。
此外，有研究提示吸烟还可以导致勃起功能障碍、异位妊娠和自然流产。吸烟可以导致2型糖尿病，并且可以增加糖尿病患者发生大血管和微血管并发症的风险，影响疾病预后。此外，吸烟还可以导致髋部骨折、牙周炎、白内障、手术伤口愈合不良及手术后呼吸系统并发症、皮肤老化、因病缺勤和医疗费用增加。幽门螺旋杆菌感染者吸烟可以显著增加消化道溃疡的发病风险。此外，还有研究提示吸烟可以导致痴呆。
此外， 网上看到一组数据：2019年中国吸烟人数约3.5亿,如今全球约有13亿人吸烟，全球每年有490万人因吸烟而死去。中国目前成年男性中60%以上吸烟，烟民有3亿多，其中年龄超过29岁的吸烟者至少有1亿人最终要为吸烟而付出生命的代价，这1亿人中半数会在35岁至60岁之间死去。
据国家烟草专卖局统计，2019年烟草工商税收和利润总额为12056亿元，同比增长4.3％；财政资源上缴总量11770亿元，同比增长17.7％，均达到历史最高水平。
三、理一理烟为什么那么难戒？
中国不是烟草的发源地，但却成为了世界第一烟草大国，比它的发源地南美洲还厉害百倍，可谓是“雏凤清于老凤声”了。中国人历来爱惜生命，注重养生，讲究阴阳调和，滋补进益，为何却纵容烟草在自己体内猖狂？至于说香烟可以解乏解闷这个理由权且不讲了，说得太多了，且并不是最准确的。这个我比较认同易中天老师的观点。那就是因为香烟具有社交功能。
众所周知，中国人喜欢人情往来，谙熟于人情世故。谈生意，求人办事，非得在饭桌酒席上谈，亲友往来、日常融洽关系、与人结交也是要在饭桌上进行。效果自然也是明显的。几杯烧酒下肚，求人办事的有了由头好张口，被人拒绝也好接受，酒后话嘛，就算唐突了对方也不便当真，自己也好下台；接受宴请的人呢，只要上了酒桌，吃了人的、喝了人的，脸一发热、脑袋一晕乎，口也就松了，胆子也大了，什么愿都敢许了，“这事包我身上！”。
说香烟也有社交功能，可能有人不解。但你一琢磨的确如此。你想进一所学校的门，保安八成黑个脸不同意。如果嘻嘻你递上一支烟，对方点着吸上了，这事八九就成了。两个人见面，彼此不熟悉，不知道话从何处说起，来一支烟，缓解一下气氛，很快就打开局面了。一个人正在发火，劝慰的人递过一支烟：“兄弟，别生气，抽支烟！”一支烟抽完，火气也没了。正所谓“迎面不打笑脸人”。
《平凡的世界》里，孙玉堂想着自己整天蹭他哥孙玉厚的旱烟，因此也都想办法给看不起自己的侄子孙少平找工作。你说，香烟这个东西神不神奇？其实，香烟也不怎么神奇。主要是香烟这个东西充当了社交工具。它一方面不值钱，所以你乐意递给人抽，别人也易于接受，抽支烟总不算是受贿吧，也不至于要还人情吧。另一方面，它方便啊，饭你总不能经常请人吃吧，谁都请吧，成本太高。香烟呢，不值几个钱，你带一包在口袋里，见了熟人就发，不熟的也可以发，抽你烟抽得多了，也就跟你关系好了。渐渐地，香烟就变成了一种实惠便捷的社交工具，无论是抽烟的还是不抽烟的都逐渐接受了。综上所述，香烟难戒的第一原因是香烟具有社交功能。
所以，抽烟的人在面对亲人劝诫时，或者给自己戒烟失败找的最多的理由无非是：最近工作忙压力大、同事朋友发烟不好意思拒绝、周围的人都抽烟。抽烟的人都认为，尼古丁可以让人兴奋，还可以解闷。其实，烟在这时充当的是一种类似于“安慰品”的工具，如同化妆品、美食、包包对于情绪低落的女人。
四、谈一谈烟要怎么戒？
在最后一次戒烟之前，我尝试过减量法，电子烟代替法，甚至听人讲嚼甘草片什么鬼东西的。结果无一例外失败。甚至还有人提出药物治疗。我认为这些都不靠谱。香烟最初征服的是我们的生理，最后摧垮的是我们的心理。因此，戒烟必须从心理上战胜自己。
第一，坚定信心。你身边肯定有戒烟成功的人，把他当作榜样。既然身边人能戒掉，就要相信自己一定也可以。告诫自己要不做香烟的奴隶，自己不会被小小的香烟所驾驭。
第二，果断拒绝。别人递过来的烟，坚决拒绝掉，不要怕伤和气，你说清楚了，别人也能理解。毕竟每个烟民都有想戒烟的愿望。如果工作时候，有人抽烟，自己可以躲一躲。
第三，坚持到底。一旦下定决心后，一定要一根不抽，坚持下去，不要有“只抽一口，最后一支”的念头，一旦吸了，前功尽弃。先坚持三天、在继续一个星期，这个时候告诫自己不能前功尽弃，以后要不断告诫自己不能前功尽弃，步步为营，久久为功。
浅薄之言，供诸君一笑。欢迎批评指正。
