今天的传记主要是从动态和空间全方位视角回看过往的人生经历，回看过往生命中的相关瞬间。
回顾昨天的经历与发生，我的状态有些消极、低落，情绪持续在释放，感到心情也比较沉重，并且身体既累、疲惫，同时又有些放松的感觉。除了这些，和老公互动中，生命过往的经历再次被触碰到，内在的悲伤、低落、失望、绝望全部涌出，也出现了关于亲密关系，关于生命的消极念头，因此我画了三联画来帮助自己。透过我和老公事情发生的瞬间，我看到亲密关系与之有关的瞬间，透过这个瞬间又看到年少时与亲生父母生活压抑而离家的瞬间，我看到除了当下的那个事件让我产生了与之相关的情绪外，更多的情绪是源自生命中最核心的那个瞬间积压和累积的情绪。
今天再次用三联画的方式来经验生命的不同瞬间，我与养父母分离到现在有关的瞬间。
在对三个瞬间进行时间和序位方面的梳理时，我经验到在出生时与亲生父母分离的那个瞬间，身体感到很冷，紧缩与紧绷，内心感到恐惧、绝望，怨恨，难过、悲伤和无助，最核心的情绪是恐惧和绝望；与养父母分离的那个瞬间，我的身体是紧缩的，紧张的，内心的感到沉重、恐惧、焦虑、愤怒、失望+绝望、无奈、无力、无助、难过和悲伤等；在我结婚离开家庭的瞬间，我的身体是木和紧绷的，内心感到失望、悲伤、难过、无助、愤怒、怨恨以及绝望。同时，又感到自由和喜悦，这源自我即将有一个新的开始，去过自己的人生。在我回看各个瞬间我的失去与得到，我看到:与亲生父母分离的瞬间，我失去了在亲生父母身边成长的机会，我失去了经验他们的爱的机会，我失去了他们，我失去了一个家庭；我得到了相对稳定、安全的成长环境，我得到了一个新的家，我有了养父母，并享受他们的爱与滋养。
与养父母分离的那个瞬间，我失去继续和养父母一起生活的机会和美好时光，我失去了温暖、安全、有爱的成长环境，我失去了较多的自由，我失去了勇敢做自己的勇气。我得到了与亲生父母在一起生活的时光。
在结婚离开父母家的瞬间，我失去了与父母继续生活得时光，我失去了一个家，失去了一些牵绊和拉扯，减少了对自己生命的消耗。我得到了自由，新的人生～轻松、愉悦的人生，我得到了一个新的家庭。
回看三个瞬间，我看到我自己人生的独特，关于我的生养，就是分别由两个不同的父母来完成，更接纳我的人生，更加接纳自己。除此之外，我领悟到宇宙间所有的发生都是流动和平衡，即有得就有失，宛如一枚硬币的两年，就象有白天就有黑夜，有阴就有阳，阴阳平衡。
三个瞬间的主题:分离 新生；滋养_安全，归属；探索。透过主题，我清晰而坚定的告诉自己:我与亲生父母的分离，获得新生。养父母滋养了我的生命，建立了安全和归属，我充满力量和勇气去探索世界，坚定自由的做自己，开创自己的人生。
安静的与自己在一起，内心一遍一遍的回看各个瞬间，生命的核心就是成长，成为自己；在我的生命中出现的人、事、物都是协助我成为自己，这些人事物在我生命主题下，皆是过客，皆是身后的背景。我看到:我不仅仅是生命历程本身，而是活生生的人，一个鲜活的生命。更重要的是我放下了过往的人生故事，减少故事对我的拉扯、牵绊与消耗，我将所有的力量聚焦在成为自己。我深深被我的内在，被我自己所吸引，并与之相连！我觉得自己的生命得到全新升级，我更新了生命系统，建立了新的序位！全新的开始！
感恩吴老师的陪伴，感恩我自己！
