我们常常被教导要化悲愤为力量，但这真的是一种正确的教导吗？靠委屈，靠不甘，靠伤心让自己变强的力量往往都会变成一些扭曲的力量。细想一下，你被羞辱感到愤怒时是不是想要变强，是不是想要快速变强。之后要干什么？报复!让他也尝一下被羞辱的滋味不是吗？的确，你靠着悲伤的力量变强了，但在这个过程中，你丧失了最重要的胸怀啊！显然我们不该靠悲伤活下去，但悲伤不该被遗忘。
如果你忘却了悲伤，你忘记了自己当时因失败而悲伤，那么成功的那一刻，你自然也不会因为胜利而欢喜!不可否认，有些悲伤是生命难以承受重的，可即便这样，它也值得不被忘记。因为这个悲伤会保护你。有一种孩子生下来就患有先天性痛觉缺失，他们感觉不到肉体上的痛苦。他们可以不用麻醉就接受手术，但他们并没有成为刀枪不入的超人，相反他们很脆弱。这些孩子的绝大部分活不到成年。因为感觉不到痛苦，他们不会去协调身体，规避危险，自然也不会去评估风险。精神上的痛苦是一样的，它会提醒你警惕，告诉你要远离伤害。譬如战争，这种对于战士们来说的巨大悲伤，给人类带来的巨大痛苦，倘若被忘记了，我们还会拥抱和平吗？这才是悲伤的意义，就像《西线无战事》中说的:“死者的遗嘱不是要报仇，而是要永远不再有。”所以悲伤是在以它自己的方式保护我们。
很多时候回过头来，细细品味，当时那些我们认为跨不过去的坎儿都过去了不是吗？我们并没有那么惨。《霍乱时期的爱情》的男主阿里萨他得知自己患相思病时，他立刻拒绝了治疗，他享受那种煎熬，“我对死亡感到唯一的痛苦，就是没能为爱而死。”过去的悲伤向我们证明今天的我们是那么勇敢，那么强大。
时间会冲淡悲伤，但它不该将悲伤洗刷掉，而是教会我们与悲伤和解。因为那曾经使我悲伤过的一切也是我最热爱的一切。
感谢悲伤，它让我知道父母是那么爱我，朋友是那么关心我，我的身边是被爱包围。如果我忘记了悲伤，忘记了自己当时在爱的人面前毫无顾忌的大哭，忘记了大家对我的爱。如果没有泪水组成的海洋，人与人会活成一座孤岛。
其实解决悲伤最好的方法就是接纳它，与它和解。在你不断回忆，思考它的时候，你也就找到了痛苦的意义。苦痛最大的好处就是它可以使你思考。意义不是被赋予，是思考出来的。这样产生的情感并不是一种扭曲。
人生如果希望每一秒都快乐，那快乐就会没有意义。所以我们认为的负面情绪只是因为我们用负面的态度去看待那个我们需要的情绪。当有一天我们学会了用不同的态度去看待这个情绪，我们就不会叫它是负面情绪。我们会知道所有的情绪是我们需要的情绪。
