继续自我关怀,安抚自己的情绪,去看到它,可以看到情绪在身体的什么部位,抚摸它,感觉有一束光照在上面,是喜欢的紫色的光,看着它慢慢地变软,就像冰块遇到阳光一样,渐渐变软,,看着它化成水,感觉全身有暖流通过!