先给自己订个小目标：《得到》武志红专栏学习，每周一篇文章输出。
期待学到更多实用的知识，了解更多的实际案例，成长个人的心智，改变自己不合理信念，拥有更好的人生！
专门的发刊词里边收到了这样两句话：
一个人的生命中就是为了活出自己。
尊重自己的感觉。
也许在我们的生活当中自己的感觉是什么无法用明确的词语来描述，回想一下，你是否只会说心情不好，却无法说明是伤心还是难过，是委屈还是痛苦？而一个人的生命究竟是为了什么也无从说起，能够真正的活出自己的人是少数，因为大多都不清楚自己想要的是什么，能做的是什么，为的是什么，所以我开始踏上了学习心理学之路，希望可以通过学习，洞悉到自己的内心，完成内在意识的不断升级，真正拥有一个自己说了算的人生。
著名的冰山理论想必大家都知道，意识是我们能觉察到的，而潜意识则埋藏于冰山之下。荣格说过这样的话：你的潜意识指引着你的人生，而你称之为命运。所以如果不挖掘或不觉察自己，将无法得知的潜意识显性化，那就会将潜意识下形成的种种行为导致的结果归结为“命运”，所以我们需要做的是扩大自己的觉知范围，将潜意识转化为意识，将内在力量演化。故而荣格还有另一句话：当潜意识被呈现，命运就被改写了。
这就引出了第一周的主题：自我实现的预言。即一个人常说的那些话可能成为他自己的生命预言，因为一个人的外在现实是由他的内在意识所决定的，这其实让我想到了吸引力法则。
可以做一个小测试，拿一张白纸写上自己平时最常说的一句话，然后再去问问朋友或者说很亲近的人，问问他们觉得你最常说的一句话是什么？两相对比，看看会有什么不同，而这些话究竟代表着什么样的内在心理机制呢？这个值得挖掘。
就拿我来说，最常说的是“咋个可能”，“不得行”之类的话，这代表着大多的时候，我的内心是持否定的态度，而且有消极的情绪出现，所以在处理事情的时候，不会拼尽全力，亦不会积极面对，反而会以“本来就不可能做到的事，尽人事就好，还以平常心的说词说服自己”。试想，当自己都不认可的时候，会有意外出现吗？
还有一个小的判断方法：在短时间内把一句话重复三遍以上，那么这个也值得探讨。比如我认识的一位阿姨在聊天的过程当中的口头禅是“真是笑死我了……” 可事实这并不好笑。那她为什么会这样讲呢？为了谈话的继续，还是表达自己想要拥有却无法拥有的情绪，所以以语言的方式获得？反正我知道的是她会时刻的调节自己的情绪，试图让自己心情美丽起来。
这就是吸引力法则，也是自我实现的预言，因为“自我实现预言”是把事情朝自己所说的方向推动以证明我是对的。即通过将潜意识意识化，将觉察力扩大，从内在改变，将“命运”变成“我选择”。
自我实现的预言有个关键机制：选择性注意。即我们只会关注自己想关注的而忽略不需要的。这其实是“自恋”的表现，具体有2点：我是对的（推动事件朝自己说的方向发展）；我比你强（自我优越感，事情结果都是由对方造成，与己无关）。
如何做呢？（比方如下图）
1.你自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以，不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手。
2.如果想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会给自己制造机会，体验到那个更积极的预言（因为如果意识上树立了目标，但潜意识仍是消极的，那只会感到巨大的压力而不会有正向的结果）。
3.你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过，然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。
总结：自恋不可怕，盲目自恋才可怕，建立自己的积极预言，通过创造可见结果的事情引导自身体验到积极预言，从而形成良性循环，将事情朝着更好的方向推动，成就自我实现的预言，也就是“自我期待”。
专业词汇：
具体化：你必须搞清楚一个人话语中的那些细节，你才能具体知道对方是什么意思，因为词语易含糊及产生歧义。如具体的时间、地点、人物等线索，以及其中的想法、情感、情绪、身体感受、头脑想法等。
搁置：我们常常陷入矛盾中——假如这样会怎样？假如那样又会怎样？这会让思考变得混沌。
2017.07.29
