就寝：12:00
起床：7:30
早起喝水
今日青蛙：做了一个PDQ
今日运动：35个推墙3分钟
今日学习：樊登老师的“刻意练习”成习惯
今日嘉许：去医院看望外公
今日反思：做事效率仍很低，早上到公司后不知该开始做什么，一晃眼就过了一上午，明日起床把要做的事情列出来，然后一件一件完成。
今日备注：外公摔倒一个多星期了，我居然不知道，今日转到宁波我才知道，晚上下班过来看看，突然发现面前睡着的这个人我居然不认得了，一下子老了好多，愿外公早日康复。可以多吃点东东。老人家们都是数着日子在这个世界上，我们抽空要多去看看，真的是见一面少一面，要珍惜。
