体重两次反弹之后突然意识到无氧训练增肌才是王道。女生也要先增肌再减脂。有氧运动的减脂效果体现在运动中，而无氧运动体现在运动后。之前想的是先降体脂后增肌。可体重下降到一定程度后，就会莫名的特别想吃甜食，然后运动跟不上体重反弹。减脂后饮食的控制不能立马改变，真的体会到三分练七分吃还是有一定道理的。之前也是怪自己有一点小心思太急于求成。可是健身真的不是一朝一夕就可以一劳永逸。初心是想让自己形成一种健康良性循环的生活方式，可是却因为别人改变了自己。想想也是自己傻，以后做的每一件事都要取悦自己。
教练指导说我的目标应该是长十斤肌肉，以后把关注指标转向围度。有句话不是说你应该看起来很有形，而不是站上去很轻。健身没有想象的那么简单，从无到有的马甲线，蜜桃臀真的是一条要走很远的路。有些指导建议要听一听，可是有些弯路也确实需要自己去走。毕竟每个人身体状况不一样，找到最适合自己的锻炼模式，然后坚持下去。健身的人真的会看着和不健身的人不一样，因为健身也改变了我对很多事物的一些观点。健身是为了塑造一个完美的肉体，但也培养了人的气质，锻炼了人的意志力。更多的是健身真的带给我们一个不一样的世界。其实自己也没有很大的发言权。自已并没有练出啥效果。其实挺后悔自己没有早一点迈出那一步走向健身房，没有早一点遇到团操。不过还是遇到了就好。
你遇到的一切所有的经历无论好坏，你的努力，都会在以后的某个时候某个方面产生影响或早或晚。所以走了弯路也不怕，一切都是积累。我可以走得慢甚至倒退，但我还是要向前走。只要走就有收获。
其实自己真的是一个三分钟热度的人，还容易走跑偏。但是也是时候该走心地去做一件事了，不对自己认真下，自己永远都会是这样。
至于之后应该怎么样锻炼，虽然我还没有完全计划好，但是不会和以前的方式一样了，不然还是同样的结果。决定考研之后时间时候是否足够允许，还是要在实际中去试验。
只是突然想写几句话关于健身，可能一写就想的多了，想的远了。没有什么逻辑。哈哈，随心随性。千金难买我高兴。
放上一张之前瘦瘦的照骗。
