我是昭君，我想记录我生活工作的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第955天。
有的小孩非常贪玩，经常玩到很晚了，还是不肯睡觉。有时候越是到了睡觉的时候，越是花样百出，闹腾个不停。睡得晚，作息不规律，睡眠不足非常有可能影响孩子的身体健康。
怎么才能养成让宝宝早睡早起的好习惯呢，这真是一个让人头疼的问题。今天分享的绘本是《晚安，小猪布布》。
这本绘本是由日本的作家高井喜和创作的一个睡前故事。在这本绘本当中，有一只贪玩不想睡觉的小猪。不过后来，小猪养成了按时睡觉的好习惯。那到底是什么好办法，让小猪布布发生了变化呢。
这本绘本有一个奇特之处，就是它可以从前往后读，也可以从后往前读。虽然这一正一反两个故事，都是跟小猪布布睡觉有关的。可是却是两个截然不同的故事。
其中一个故事，叫做《小猪布布不想睡觉》，妈妈叫小猪布布睡觉了，小猪布布却提出了各种理由不想睡觉。比如，“我还想在床上玩一会儿”，“我还想看电视”，“我还要等爸爸回来”，“我怕黑”。总之，他就是想各种方法去拒绝睡觉。以至于到最后把自己都折腾得头晕眼花，熬不住了。
另一个故事，就是《晚安，小猪布布》。这一次，小猪布布不再是忙着去想各种对抗睡觉的鬼点子，而是在积极地做着睡觉前的各种准备。他跑去跟爸爸，跟自己的玩具说“晚安”，他收好了玩具，关了灯，安静地躺在床上。一边听妈妈给自己讲一天的事情，一边香香地睡着了。
这一正一反的故事当中，就包含着影响宝宝睡觉的原因，以及怎么帮宝宝养成按时睡觉的好习惯的办法。
第一点，就是要给孩子营造一个良好的睡眠环境。就像在故事中那样，睡前的环境如果是平和宁静的，自然就会让孩子的心也静下来。故事中讲到，“一天结束了，天也黑了，大家都回家睡觉了。星星和月亮让夜晚显得格外静谧”。看着大家都睡了，这么安静的环境也会影响到小猪布布，让他放松下来准备好睡觉。
相反，如果在睡觉前还是灯火通明，大家都热热闹闹的。还有好玩的玩具吸引着孩子，那孩子肯定也还想继续玩不想睡呀。由于小孩子的神经系统发育还不是很成熟，容易兴奋，不容易安静下来。那我们就要多多借助外部的环境，来让宝宝安静下来。
在睡觉前，我们可以试试把灯光调暗，家里人保持安静，周围的声音变小，成人用温柔的声音给孩子讲讲故事，或者是说一说一天发生的趣事。这些做法就会让孩子放松安静下来，做好睡觉前的准备。
第二点，帮助孩子形成快要睡觉的心理预期。我们可以让孩子去做一些睡前的准备活动。让孩子明白，每次做这些活动的时候，就表明快要睡觉了。就像绘本当中讲到的那样，把玩具收起来，跟家人和周围的环境说“晚安”。
这些具有仪式感的活动，会让孩子对睡觉做好心理预期和心理准备。小孩子生活经验非常有限，他们的生活作息习惯还没有养成，不太习惯该在什么时候做什么事情，所以经常可能会不按时按点吃饭，也不按时按点睡觉。
有的孩子还可能会弄的黑白颠倒。如果我们只是口头上提醒了“宝宝该睡觉啦”，却没有去做一些具体的活动来做睡前准备。那宝宝就可能会像小猪布布那样，还是沉浸在自己的游戏里面。具体地去做这样一些睡前准备的活动，会让孩子更加明确这些作息规律。当然，我们还要反反复复地去重复这些睡前活动，这样才会让宝宝慢慢地养成习惯。
第三点，就是我们要相信宝宝，有能力控制自己爱玩贪玩的想法，是能够养成规律的生活习惯的。虽然宝宝还小，比较任性贪玩，但是他们也是具备了学习新的习惯和控制自己行为的能力的。
家长不要因为孩子小，就一味地顺着孩子。孩子想玩不想睡觉，就任着他的性子来。这样一定会错失培养孩子良好习惯的机会。我们一定要相信孩子，鼓励并支持孩子，做出与他的能力相适应的行为。
在我们国家制定的0-3岁“保育指导大纲”当中就明确指出，一到两岁的宝宝，成人可以帮助他们，逐渐养成规律的睡眠习惯。两岁到三岁的宝宝，可以引导宝宝自主地去做好睡觉前的准备，养成良好的睡眠习惯。
故事当中，布布收拾好玩具，跟周围的人和环境说“晚安”，自己上床准备好睡觉。这些就是在自主地做一些睡眠准备。这是正常的宝宝都要做到的，并不是超出了孩子年龄的过分要求。
所以，我们要给孩子提出这样的要求，还要支持他做到。那如果宝宝做到了，他一定会感到非常有成就感的。早睡早起也会让宝宝神清气爽，白天玩得更开心。
最后也要提醒大家，宝宝如果像布布那样，就是在睡觉前特别欢腾，我们也要找一找具体的原因，不要一味地批评孩子，强制孩子。现在，尤其是居住在城市当中的父母，每天工作繁忙，上班路上的通勤时间比较长，那回家的时间可能就比较晚。陪伴孩子的时间少，这种情况也会让宝宝在爸爸妈妈回家之后特别兴奋。这其实是可以理解的。
如果你遇到了这种情况，我们可以尽可能地回家之后，全心全意地陪伴着宝宝。在有限的时间里，提高陪伴的质量，让宝宝能充分地感受到爸爸妈妈给他的重视和爱。
还有一种可能是宝宝在白天的活动量不够，也有可能让他在睡前还不太累，不想睡觉。当我们找到了这些原因之后，我们要先把这些问题解决了，再去给孩子提要求。因为任何的教育，都要在理解、接纳、爱和关注的前提下，才会产生效果。
今天分享的绘本是“小猪布布成长系列”这一套绘本当中的一本。小猪布布还有其他有趣的故事，像是《小猪布布爱说“讨厌”》、《小猪布布不想上厕所》等等。
这套绘本通过一前一后两个故事，把小猪布布好的行为和不好的行为加以对比，会让宝宝明辨是非，努力向好，从而可以更有针对性地帮助宝宝，养成良好的生活习惯和行为习惯。
