1 跑熟悉的路线
陌生的路线我们会不自觉地把更多精力放在观察路面和周围的景物上。这样造成的后果一是我们如果同时在听英语的话，听得会没那么专注。第二个后果是，跑同样的距离，跑陌生的路线会感觉比熟悉的路线要长一些。所以如果有可能的话，选一条熟悉的路线跑。
2 任何选路线呢
跑步首要的不是锻炼，而是安全。所以如果可能呆话的，找那种尽量少需要穿越马路和有出车口的路线。同时跑的时候注意下下水道井口，养成不从井口上跑的习惯，免得跑成习惯后，不看路面而掉进去。然后是健康，如果可以的话，在公园跑那是最好了。如果只能跑路面，也尽量找绿化做得好一些的路面吧。然后尽量不要早上跑。早上跑第一方面容易血糖不足，第二方面早上的空气是一天中最含氧量最低的。最后，如果可以的话，找一个有上坡和下坡的路面。这样跑步就不会那么平淡，有上坡的稍微痛苦和下坡的相当爽快。这样的的跑步就更好玩了。
3 明白自己为什么跑步
我跑步主要有两个原因。一个是因为觉得身体真不怎么好了。我们通常不会注意到随着年龄的增长，我们的身体在逐渐变得虚弱。等我们发觉的时候，时间已经太晚了。我之所以发现，是因为自己爬个三楼都能有点喘气。健康这东西，永远有备无患。不要等到身体已经好差的时候，再开始向挽回。就像不要等你爱的人已经对你绝望了，再想着去挽回她。第二个原因，是因为内心对人的一个小承诺。这个承诺对我来说挺重要的。
你跑步是因为什么呢？
