今天是卖萌日！翻一翻台历，小编本人也是一脸懵圈加惊诧，居然还有这样的节日存在？！
卖萌日你也许没有概念，但想不受年龄束缚，让自己永葆年轻，一定是很多人不懈的追求。
每个女人都希望自己拥有不老的容颜，但岁月无情催人老，衰老无疑是女人最惧怕的问题。
其实，保持年轻是可以通过日常来实现的。如果平时多注意膳食调节，日积月累，我们就会比别人年轻好几岁。
女 人 吃 什 么 变 年 轻？
1.深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是深海鱼里最具美容功效的。
三文鱼中含有一种强效抗氧化成分——虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。
2.西红柿
西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍。西红柿应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。
经烹调或加工过的西红柿（西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿）所含的维他命C会遭到破坏，但茄红素含量可增加数倍，抗氧化力也更强。
西红柿中的茄红素，已被证实能减少动脉阻塞，降低罹患心血管疾病的机会。加热煮成西红柿酱后，更能提高茄红素的抗氧化效果。
大部份罐装西红柿酱中还含有维生素a、c和纤维。不妨用铁制器具加热西红柿酱，酸性成分会溶出少量的铁，提供补充铁质的额外效果。
3.黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；
黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。
这时黄瓜就派上用场，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心等待它神奇的魔力～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。
4.蜂蜜
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的，最好是用深色的蜂蜜。
据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
蜂蜜是最理想的护肤品，能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
5.花生酱
花生酱富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育比赛前2小时，运动员吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
6.绿茶
绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。
茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
7.核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。
8.樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
