一张一弛，其备不忒
静心、闭嘴、读书、运动、写日记、自省、感恩！这是我每天必修的功课。昨天晚上10：00左右，我坐在桌前打开日记本睡眼朦胧，头昏脑胀的去写日记，怎么也写不出来，于是我写下：搜肠刮肚、理屈词穷，然后，我放下笔合上日记本。我又去看书，也看不进去，我干脆合上书本，练习叉腿。我想像84岁的吴彦姝一样，练成一字叉。我练了近三个月了，腿虽然还不能着地，但是腿离地面的距离缩小了，看来我还是进步了。功夫不负有心人，我相信我能练成一字叉腿，吴彦姝和奚美娟就是我的榜样，每当我想偷懒的时候，她们俩都在前面向我招手。写作，余秀华是我的榜样，她是一个农民、脑瘫诗人，她就能天天坚持写下来，实现自我价值，我也能，我就是一个见贤思齐的人。
我练习了叉腿后，又向后在桌子角上靠靠腰，然后我就休息了。一觉醒来，已是早晨6：30了。我洗刷后，吃了早饭，送了孩子上学后，我想起昨天的日记没有写完。于是我坐在桌子前翻开日记，拿起笔，奋笔疾书，一气呵成。我明白了，累了，写不下去的时候，我可以选择休息一下，等待头脑清醒了，想起来了，再去接着写，还是能写出来的，而且速度事半功倍。这叫“一张一弛，其备不忒”。
世间万物发展都有它们的自然规律，道法自然，我们必须尊重它、遵循它，依道而行，敬天爱人。年有四季修养生息，日有白昼黑夜更替。人累了也要休息，一张一弛，其备不忒。这样劳逸结合，才能干活不累，提高我们的工作效率，保持身心健康，能量持续不断。
