时间：2019.2.24早6点—7点

地点：云之家

参加人员：A2组所有成员

主持:任娟娟

会议时间流程:

6点轮值组长发起会议邀请

6.05全员到位

大家好伙伴们，我是这周的轮值组长A2-07任娟娟。很高兴有机会能够担任轮值组长，为大家服务，接下来的一周由我跟大家相处，有做的不周的地方还请大家多多关照，

现在我把我这一周的践行情况跟大家分享一下

第一，每天一起来先打卡完成作业，已经形成一种自动化状态，和刚开始践行有了很大的区别

第二，这周我加了一项运动的好习惯，由于有小孩早起不方便出门，担心小孩醒了找不不到妈妈会哭闹，我就买了个蹦床隔家运动，早起每天锻炼30-40钟的样子，感觉还是挺好的

第三，由于前几天去驾校报了个名，赶巧考试日期又比较近，这几天都在驾考宝典上练题，都没有好好阅读

最后我再分享一点，不是有句话说父母是孩子最好的老师，现在每天晚上洗漱完后准备睡觉前，我家宝贝就会很我说，妈妈快打卡！

有时候不是孩子做不到，是咱们没有做到好的榜样！

接下来，伙伴们按照组号依次分享本周心得

A2-01孙坤

这周多了一个泡脚的习惯,其实年前也有这个习惯，是跟我办公室的一个同事，我们两每天晚上是以泡脚打卡这个形式坚持的

因为参加了一个心理方面的学习，做冥想话这周还是坚持的不错，基本上每天至少能做一个，

饮食上这周比较注意一点，因为年前年后这段时间吃的太油腻了，所以这周偏清谈一桌，注意了一下饮食，还有阅读方面，我读的是穷爸爸富爸爸那本书，基本上快读完了，我的践行情况基本上就是这样

A2-02吴德萍

我目前践行的有进阶课、冥想、晨间日记，他们是作为我的三只青蛙在践行，我不知道你们进阶课时专门腾出时间来听还是怎么样，我是这样的，一般急用早晚洗漱的时间听，边洗边听，这样可以节约一些时间吧！我一般洗漱至少半小时吧，像进阶课的话，课时一般十来分钟，少数的也有半个小时的，我利用这个时间的话也是够用的。但唯一的一个缺点就是，有时候不够专注，有时候可能听一遍不行，也要重复听个几遍。

冥想我一般睡前晨起的时候在听，晚上上床以后，一般作为我的催眠曲，听着听着就睡着了，早上的话，一般就是醒来的时候呢也不会立即起床，总会在床上赖个十来分钟，然后就用这个时间做一下冥想，这个一般是固定的。如果是晚上，如果时间比较宽裕的话，我也会是打坐的时候做一下冥想练练瑜伽。中午时间也是不固定，如果有时间的话，如果可以午睡的话，我也会做一下冥想。如果不能午睡的话，那就就做不了。

我晨间日记是这样的，一般的话是前一天晚上就是把它完成了七八成，然后第二天早上的时候就是把它补充一下就行了。早晨就是在完成当天的晨间日记的同时，然后同时生成第二天的晨间日记。当天如果是有有情绪触动，有感恩的事情的话，我就会在晨间日记里随手简要地记录一下，

唉要不然就会忘了，然后等晚上有时间的话再加工一下，这样的话晨间日记就会比较轻松完成。

阅读的话，我也是这周刚刚开始的，这周在阅读自我关怀，我感觉里面的文字都是有温度的

A2-04钦雯

分享一下这一周的我的践行情况，早起做的还

是挺好的，反正，每天早上起来的话，有两个半小时的高效率、早上起来先是把打卡、晨间日记、进阶课开始一遍.阅读是我的一只青蛙还有一个是理财知识.我学习了个佛法每天都有功课，再把功课做一下，第2个是运动.虽然没有半小时,但是先是动起来了，这就是微习惯的养成！

晨间日记的话，改了一下模板挺好的，是感觉是比较适合自己。每天都在认真的进行，越写越开心的那种感觉。

阅读的话，阅读的进度有点慢，九天了读了一-本书，之后接下来可能要快一点，现在我会早起阅读作为青蛙先吃掉，因为白天没时间持续到晚上的时候感觉别的事情都完成了，青蛙还没吃掉，

感觉有些挫败感。

最令还有一些好习惯的养成那就是每日早起喝水，记录事件查看清单

A2-07 柠檬

我这一周呢感觉反正践行的不是很好，就是迷迷

糊糊的。有一天能起来，有一天就起不来了。

反正作息也不规律。早睡的话还能行，要是早起的话,到那个点，就是五点然后能起来，然后

到五点起来，如果做了这些事情就做了，但是五点起来的时候，我就感觉太困我就起不来了。

然后到六点多一点，然后又起来了。然后上一周不是做这个轮值组长，然后是各种操心，各种担心，然后还感觉自己没有做好。有好多东西，比如说做组员的时候就感觉很正常，然后做轮值的时候就感觉有点小压力，当时感觉自己就是收获的东西挺多的。通过这个轮值组长自己感觉，

比之前有很大的提升了。像冥想吧，组长提醒说我没做，有时候就没做，有时候也没做就没写。

有时候做了也没写。所以那两天就感觉是有点乱，总是有一点小小纠结吧！