1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
早起
工作上这周任务也都完成了
晨跑
完成了《图解HTTP》的学习
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
冥想
每天做拉伸运动
阅读
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
学习《java核心技术卷二》第四章和第五章
2.写出参与这周早餐课程的感受和收获，说说对早餐课程的建议及期待。
设置早餐课非常好，不过因为本人现实情况的原因，无法做早餐，早餐都是到小区的早餐店吃的；
看到群里的伙伴晒早餐照以及早餐女王的晒照都是很羡慕的，希望以后能有机会自己做
早餐建议：可以设置最美早餐的活动，提升大家做早餐和做好早餐的积极性
3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么
早睡和早起都出现了一定的问题，早起可能更需要克服，早起最近开始依赖于闹钟了
早睡感悟：提前开始做准备工作，泡脚、冥想、放下手机等等，并提醒自己明天早起以及早起做的事情，给予积极的心理暗示
4.需要社群和组长给予哪些支持？
看到最近大家在群里分享早起打卡的人变得越来越少了，希望组长能帮助大家提升自己地积极性
5.下周的早睡早起目标计划？
在23:25前上床休息，早起在5:50左右起床
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
死党做得很好，每天起得很早，我倒是好几天忘记提醒死党早起了和早睡了，还有几天差点忘记发晨效了，都是死党的提醒，补上了晨效；
建议：多多互相提醒，互相帮助，互相学习
7.这周的周分享哪一篇最打动你？
对睡眠的分享，延续了上周的分享，说了睡眠不是越长越好，是越多越好，因为睡眠存在周期，多睡比久睡效果好，还有就是要多晒太阳，多运动。
