#拆书学习法训练营#Class1作业《非暴力沟通》

图片发自简书App

片段 二: 选自《非暴力沟通》

【R 原文片段】

非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为”成熟的人十分敏锐,就像听交响乐的不同乐章,不论是热情奔放,还是柔和舒缓,他都能体察到细微的起伏。“然而,根据罗洛.梅的叙述,大多数人的感受”像军号声那样单调“。

人们认为感受无关紧要的,重要的是各自权威主张的”正确思想“。于是,我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地,我们习惯于考虑:“人们期待我怎么做?”

在一次研讨班中,一位大学生说,室友将音响的声音放得很大,他怎么也睡不着。我询问他当时的感受,他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他,虽然他用“觉得"这个词,但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受,这一次,他说”声音太大了就没会打扰到别人。“我向他解释,这依然是看法非感受。他想了想,斩钉截铁地说”我没有什么感受。“

很明显,他有强烈的感受。不幸的是,他体会不到,更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。

【I 重述知识】

当沟通发生冲突或者难以往最初的方向发展时,极可能是沟通过程中出现bug了,其中一个容易被忽略的环节是——表达感受。例如,人们可能受谈话环境、氛围、心理等因素的影响,不能清晰的感知到更何况说出自己的感受,导致的结局是一场无效的沟通。

【A1激活经验】

团队的共事中多多少少会遇到类似的情景,在某次和小王的沟通中,由于大家对deadline的认识不一致,小王急切的想追我提交资料,同时,他表达的方法是旁敲侧击,咄咄逼人,多次用反问夹击。当时的气氛很尴尬,我甚至不知道该如何往下讨论,于是,我喊停,提议停止讨论这个问题直到彼此先平复一下情绪,大家愤愤背过身去。我花了5分钟平复情绪,再次理清头绪,开始通过QQ跟小王对话,编辑了一大段话,开始就道歉且表明自己自己刚刚出言带了情绪,也指出对方的言辞让我感到压制性,以至于大家难以就事论事的讨论问题balabala...发出一大段后,我的内心是忐忑的,不知道当我敞开心扉求和时对方会不会泼冷水,不接收等等,而最后的结局是,小王也道歉了,最后大家心平气和的聊下去。算是一个类似的一般成功案例吧。

【A2 规划运用】

虽然目前减少因为自己的表达不清引发沟通冲突,但亲人可能会遇到而不自知,所以我想在跟亲人聊天时推荐这一方法。

2017-4-11

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