一 梦及其它
中午睡午觉时，做了一会儿深呼吸冥想，结果有效，没有用听音频，很快入睡了，而且还做了很清晰的梦，还是有山有水有声有色有生活有人物的梦。
软软的床垫，不知道从哪里搬来，下面是黑泥，旁边有草。这床垫好像比任爸的好，角落里有挖出来的草，绿油油的，零散几把，也有装了一纸箱的。 ……准备回家（看来这不是自己家］才走出村口，看到南方向，高山青，云低徊，雨要来了。折回村里拐个弯，一间土窑，却是大姐，⋯⋯地老天荒处一声长吆喝：＂小瑞⋯⋯＂我醒来了，伴着楼下孩子们的欢呼声，我确认刚才是做了个梦。
其实整个梦境远比这个复杂，但是醒来之后，又行动一个小时，就只剩下这点精华了。梦比灵感更倏尔即逝，梦在现实里敏感羞涩又矜持，躺起来了。
可是这是一个令人欣喜的梦。因为很久无梦，也很有无青山白云的美梦了，的确值得一记。
记忆力渐衰但永不可为零。写文字是可以对抗遗忘的。打开简书有一则日记，也是梦境，但记得不详，几个月下来便不知发生了什么，所以，正如柴静所说，要把看见的东西详细的记录，方才有意义。
梦是现实的折射。比如中午的梦，绿油油的草是今天中午吃的昨天小侄买当葱买回的空心菜；大姐是那天想起的在朔的几个姐妹；云山雾罩是阴雨天从黑驼山道回来所见，小山村也是；床垫的比较也是心里折射。
这样，心就安了。我以为的全部遗忘，实际是所经历的人事没有合适的底片和显影剂，也或者是生活平淡，暴光不足，成像不清晰。
二 冥想
六月份持续一段时间的舒肝丸用药后，睡意不分时间场合的很浓，瞌睡地恶心，和孕早期症状一样，健走锻练看剧都不可阻止，原来六小时睡眠白天不瞌睡。今早起来，强行不睡，也还好。上午还想，难道是气候节气变化导致？今儿入伏了，这两天气温也降下来了，所以今天清醒一点吗？
中午饭后，并不很困，想写点字，但脑海空泛。于是打坐冥想。据说冥想有好多好处，提高专注力，增强记忆力，休息放松身心⋯⋯当气吸入到鼓腹，就长长吐气，意识顺着气流上去下来，渐渐的，大脑意识会游离如潮涨潮退，上次麻药起作用用的感觉。呼气到底时，能感受到胸口像气球充气泵一样慢慢压到最底，大概是挤压的缘故，左胸口有一点闪闪烁烁地疼，几分钟下来，没有减弱，不敢再动了。
人也慢慢睡着了，就有了今天的美梦。为了对抗遗忘，于是记下来。
