我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。——亚里士多德
你是否经常三分钟热度，想养成减肥习惯、早起习惯、阅读习惯，往往都是半途而废。
你知道要改变自己的人生，必须将好习惯坚持下去，因此你打算每天阅读一个小时，每天锻炼四十分钟，每天写一篇日记......然而，大多数时候，你总是半途而废。你是否了解自己无法坚持真正的原因？你是否也想养成坚持的习惯。
古川武士毕业于关西大学，现为日本习惯培养顾问公司董事长，有多年培训指导企业经营者和职场人士的经验，他开创了的个人成长课程深受日本上班族的欢迎。他的代表作有《坚持，一种可以养成的习惯》，此书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法！教导我们如何掌握坚持下去的诀窍，科学克服惰性，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。
将好习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法。你无法坚持下去的真正原因是受到了“习惯引力”的影响。习惯引力让我们维持现状，不接下我将分享更好坚持下去的三项原则给大家。相信大家只要实践，都能养成坚持的好习惯。
原则一：锁定一项习惯
人们失败的第一个原因就是太贪心，同时想养成两种甚至多种习惯。比如，很多人在养成早起习惯时，还想着同时要养成运动的习惯，最终往往都是以失败告终。人的意志力有限，多项习惯一起养成，难度也会成倍增大，三分钟热度一过就坚持不下去了。
人生成功的核心秘密是做减法，而不是加法，所以不要贪多，一次只做一件事，一次只养成一个好习惯。
原则二：坚持有效行动，规则越简单越有效。
很多人培养新习惯的时候，想着一上来就给自己定很多的行动计划，结果兴奋劲一过或者因为其他突发事件，以致没坚持几天就败下阵来。比如说你想学英语，制定早上听力半小时，通勤路上背单词，晚上学习语法1小时。行动计划太多，实施起来难度系数很大，往往难以坚持下来。
一开始把行动计划设定的越简单越好，比如说每天就背十个单词，每天都能轻松抽空完成，习惯养成初期最重要的是坚持每天行动，不论行动的大小
选择三：不要太在意结果
养成习惯期间，重要的是做的过程，如果急于求成只关注结果的话，反而会适得其反，难以坚持下去！
比如说你想减肥，给自己定的目标减肥6斤，如果要求1个月实现，那你跟可能采取完全节食等极端措施来达到减肥的目地，1个月后可能无法忍受，又开始放纵自己以致反弹。
同样是减肥6斤，如果采取循序渐进，每个月减1斤，更有可能实现目地养成好习惯。所以不要太在意结果，不要只盯着结果
最后我们回顾一下远离失败的三项原则：锁定一项习惯，坚持有效行动，不要太在意结果。人类95%的行为受习惯的影响，播下一个行动，收获一个习惯；播下一种习惯，收获一种命运。如果你也想改变自己的人生，那就一起开启好习惯吧。
