为什么比你忙的人，身材也能保持得比你好？为什么别人减肥有效果，自己累得半死也还是原样？
健康，是所有可能的开始，也是一辈子最宝贵的财富。
肥胖，则是危害健康的一大杀手，它不仅仅影响外貌，还容易引发冠心病、脑梗塞等重大心脑疾患。
可是，想要在忙碌的工作和生活当中仍能保持健康又拥有美丽身材，真不是一件容易的事。
上班工作任务大，外卖是标配，久坐是常态；
下班了，要聚餐，要照顾老人孩子，一天结束闲下来了，也只想倒头就睡；
不是没想过去健身房，可健身房动辄就得几千块，还要加上来回路上的路费、时间……
自学自练永远没效果，还把自己折腾得腰酸背痛，不懂搭配食谱，减肥的速度永远跟不上长肉的速度。
一年又一年过去了，身材还是胖成个球！
每每看到别人票圈晒出来的好身材照片，什么公狗腰、马甲线、人鱼线……简直穿啥啥好看，颜值也upupup地提升，好羡慕！
有没有什么简单有效的高效健身方法，再忙也能轻松拥有好身材？
真有！
颠覆你的想象
好莱坞明星同款CrossFit健身法
你还以为，健身就必须大量运动+大量时间+专业器材吗？
其实，健身还可以是完全不用考虑这三要素的，并且“动作更简单”“效果更显著”“用时更少”。
那就是CrossFit训练法！
CrossFit在国外已经十分火爆。
在各类社交媒体中，如Facebook、Instagram、YouTube官方频道订阅量都高达上百万，在Facebook上，CrossFit拥有282 万粉丝，比 Nike 的粉丝还多。
CrossFit在Facebook的主页
因为用时短，效果显著，它可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。
很多好莱坞明星也在使用它，像工作生活都巨忙的奶爸布拉德·皮特，肌肉男神杰森·斯坦森，还有卡梅隆·迪亚茨、马特·达蒙……
超实用：不仅能为上班族提供每日所需的运动量外，还有减脂、塑形的功效，让你360度无死角甩走赘肉。
超方便：不需要专业器材辅助，徒手就可随时能练习，到处都可以成为你的“专属健身房”。
超省时：符合肌肉锻炼的惯性，专为懒人定制，每天只需要练习20分钟左右，健身比别人瞎折腾几小时有效！
总而言之，CrossFit就是一项连老奶奶、大学生和职场人都能用的锻炼方法，而且特别适合又忙又想要快速看到效果的“懒人”！
10年健身私教团队打造
12周疯狂减脂塑形
练出好身材
“在中国，办一张 CrossFit 健身卡，年费多至上万元，让很多想体验的人的只能观望。”
“可是，CrossFit对运动器械没有太多依赖，这不该被困在健身房内，更不该因为高昂的价格而变得只有少数人才能享受。”
经过长达 400 多天的策划，不断的改进，对每个动作细节的死磕，每个食谱的修改搭配，终于敲定下来，并呈现在你的眼前。
CrossFit 认证教练肖思雨、CrossFit运动员黄新、瑜伽教练宁摇以及职业健体运动员王俊亭将为你奉上12个阶段视频大课（每周为1阶段，每天1节课，共84节课），让你从0到1入门健身，掌握懒人健身法，疯狂减脂塑形！
一、个人体态评估
