--作业:7-1、预习第7章 倾听他人,目的是:体会它的美,和体会它到底有多难,然后 ----安心从觉察自身开始。哈哈
倾听,而不急于表达什么,包括安慰、倾听者自身的经历、解决方案...等等。对这一点,自己也是有些真实的体会。
在跟老公说公司里一些不开心的事,他听完我的表述,立即就联想到他公司或身边类似的情况,怎么怎么样,滔滔不绝,但在那个点上,我不想听他的事。有一次我心平气和地把这个想法告诉他:我想在我有不高兴的事情倾诉的时候,只是说我的事,我很乐意在其他时间认真听你讲你身边发生的事,但不是在这个点。他表示理解。同样的,也类推到我作为倾听者的时候。
首先做到认真倾听是第一步,当然不能心不在焉心里想着其他事。然后要做到紫玉那样,在倾听的同时,又挖出对方的真实想法、需求(特别是孩子),就需要一些功力了哈哈。
好的倾听,也许就帮助倾诉者自己理清了思路,不但让倾诉者一吐为快,也让其自己寻找出最适合的解决方案。
7-2、认真研究“如何假装成一个非暴力沟通妈妈” 。写出你最有收获的两点,并联系生活实际案例说明。
“NVC最强调的是觉察和意识,而非用什么样的公式来表达,甚至语言在很多情况下都是多余的。”
“一个人在没有觉察的状态下,对于外界或内在的刺激,反应常常是习惯性的条件反射式的,表现形式往往是指责对方或评判自己,也就是二元的世界。而NVC提醒我们把注意力放在彼此的感受和需要上,帮助我们来到那片“对错之外的田野”。”
书中对于观察、请求、需要的文字提法、各种区分,初看时是会觉得有些咬文嚼字,真正应用时用这样的格式说话,会不会太刻板书面化了?
深入体会,其实是需要底层意识的配合,“觉察和意识”。仅学习了用形式化语 言,而内心却不一致,就会走向假非暴。
语言表达是“术”,培养觉察和意识才是“道”。