01
如今人人都明白自律是一件对自己很好的是，但是却并没有多少人坚持下来，为什么那，我猜测可能一部分是因为目的不明确，没有足够的内外部的诱因去驱使自己坚持下去；
另外一部分是因为意志力不坚定，外部诱因太多，自我意志力不够坚定，导致中途放弃，或者间接性抽风般的继续。
02
那我为什么说，我却坚持下来了，是因为我明白了这么一个道理：
我不想成为我讨厌的人，我不想更难受，我想要更快乐，而不自律带给我的只有更多的痛苦自己再也不想行动的软弱和懈怠。
其实自律不是一蹴而就，也不是全面自律，你是人不是神。
明确一下几点，或许可以帮助你更好的自律：
①一定要想明白你坚持这件事的最终目的最直击心灵的原因，失败了你最不能接受的原因。不要让自己忘了我为什么要做这件事，不是好的一面，而是不这样做将会多么糟糕，多么让你不可接受。
②明白一个道理，你不是完美的人，没有完美的人，允许自己的退缩以及懈怠，但是不允许持续的退缩和懈怠。适当放松，立马接着坚持。
③想想最终美好的生活，想想最终美好的结果！多么让人开心，多么让自己骄傲。
最后一定不要一下给自己设定太多的条件和留出更多的空白，在坚持和自律过程中在慢慢修改添加调整，不要一下就来个大完美。
举个简单例子：想早起，如果平时10点才起。
那么你先让自己在10点前起就好了，慢慢的看自己坚持得不错的时候，看看自己平时的起床点在那了，在综合在调整早一点，9点前起，根据自己的身体和心理条件，在自己能接受的范围内，慢慢的自己就从10点起床到7点起床。
其实减肥也是这样的，不要太苛刻也不要没要求，最重要想清楚。
希望对大家有用。
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