古典专栏7-3《超越碎片化时代》读后反思
一、笔记
（一）抵御干扰
让我们时间变碎片的是各种干扰，那要整合时间就得学会应对干扰，干扰一共分两种： 内部干扰和外部干扰 。
内部干扰就是没别人干扰你，是你的念头干扰自己，你主动产生了碎片。
1、应对内部干扰的方法是 “念头收纳” ——把脑袋里想到的事情都写在旁边的纸上。
2、另一种提高专注力的方式是 “3秒禅” ，从佛家的一种修炼得来。当你在专注后，准备离开情境做任何事情的时候，让自己先停3秒再行动，很多冲动就会慢慢降低下来。不妨配合“念头收纳”，慢慢就会习惯性地把心静下来。
外部干扰就是同事电话、弹出的电子邮件、各种会议、微信消息等等。应对外部干扰的策略有：
1、电子静默：主动关掉大部分的手机和桌面推送；
2、物理隔绝：尽可能让自己待在一个不被干扰的空间、时间；
3、调整期待：不要对方一说话就马上回复或回微信，但是每次回都留出足够时间处理，重要的事情直接电话，养成大家对你的好期待；
4、学习拒绝：学习沟通技巧，懂得拒绝、协商、中断和管理各种关系。
（二）投资时间，获得自由
前面的策略能帮你获得一定的时间和空间，如果你需要更大的时间自由，你可能需要考虑换一种方式思考——不是如何运用好你的时间，而是如何正确投资你的时间。
在超越碎片化这个话题上—— 投资回报率越高的人，时间自由度越大，也越有可能获得大块的、不受干扰的时间。
脱离碎片化的第二个思路， 是持续正确地投资自己的时间，让自己脱离“为了时间赚钱”的状况，自主安排自己的时间。
这一点上，我和吴军老师观点很一致：
工薪阶层，一年十几万的股市回报增值（头部5%），还不如把时间投入到自己的工作中（自己最熟悉最擅长的事），不断做出更大的贡献，不断被提升，每年的回报要远远高于那十几万，或者干脆自己创业，可能成就更大。
大部分人没有到创业和投资的阶段，最好的方式是先把注意力花在投资优势和趋势之上。
1、这需要我们做能改变自己命运的事，而不是仅仅高效率地做事。了解自己的行业趋势，投资机会而不是存量。
2、把时间投资在能超越别人的优势，而不是觉得什么能力有用就去学——你早起不可能拼过环卫工人，勤劳很难干得过富士康女工。了解自己的才干和优势，投资优势而不是劣势。
投资自己优势，投资外界趋势，先让自己有自由选择的自由职业态，才是超越碎片化时间之道。
（三）为自己设定一个主题
财务自由能彻底脱离碎片化吗？
其实未必，一方面财务自由只是不为钱工作，而并不是不做事。另一方面，我们的生活还有家庭、学习、公益的部分，这些部分也充满了碎片化。
最高级的超越碎片化的方式，就是设定一个“人生主题”。
二、精进
请思考——你的时间碎片化严重吗？我们提到了内部和外部干扰，你能列出5个对你影响最大的具体的干扰源吗？
（一）我的碎片化时间也比较严重，完整不受打扰的时间，工作中大概只有一小时，工作外有六小时，但被生活必需、娱乐、健康、学习等各种需求分割后也只有不到两小时的整块时间。
（二）影响最大的干扰源：
1、开放办公环境中的外界噪音。办公室人来人往，与自己相关的弹窗、寻求服务或给出指示，与自己无关的谈话、噪音等都在持续地打断工作。
2、注意力容易转移。在没有外界干扰的时候，自己也会不自觉地走神，玩微信的习惯、生活杂事、未完成的工作等等都在抢夺注意力。
3、不懂拒绝。习惯做老好人，不知道如何礼貌地拒绝别人又不得罪人，于是照单全收，被额外的工作占据本来就紧凑的工作时间。
4、没有安排好计划。每天的碎片时间、晚上的自由时间，都因没有预先做好计划而没有发挥最大效能，只会用微信填充、拖延、延时等方式去解决所有问题。
5、焦虑和压力的情绪。超负荷的工作和学习压力让自己持续处于紧绷状态，担心工作做不完，做不好，无法发挥最好的能力，反而降低效率、不断走神、思路封闭。
三、联想
践行时间管理几年，精力管理一年，自以为还可以，但是真正应用起来还是出现各种问题。碎片化时代的具体问题，就不能指望一本经典书籍《搞定》完全解答，需要不断扩大知识面和实践，才能不断迭代自己的管理体系。
四、行动
1、放一本小本子或一张纸在桌面，如果有与当前无关的想法时就写在上面，在完成当前工作后再去处理。
2、寻找自己的人生主题，这点不容易，但可以试试。
3、将优势作为投资重点，回顾自己做过的优势练习，确认优势。
4、关注政策、趋势分析。
5、学习沟通技巧，不做老好人。
6、继续另找地方写重要材料，但要提前在碎片时间构思。
7、冥想、运动、留出空闲时间、泡脚、游玩、聊天、美食、充足的睡眠，给自己足够多的选项帮助自己舒缓压力。
8、提前安排好一周七成时间，有的放矢。
五、提问
1、了解趋势有什么途径？如何联结趋势和自己的关系？
2、人生主题要如何思考？这是可以预先设定的，还是回顾过往时总结的？
3、随时随地都可能有灵感产生，有什么更好的方法可以把它们收集起来？
