刚刚染完头发，随便吹干没有让理发师吹造型拍的照片。
一直都头发太厚，好多身边的朋友生完小孩开始大把脱发，发质也变差，一直有人问我怎么做到生完小孩不脱发，其实真的蛮简单的。
上几张图片从去年冬天生完孩子到现在的头发，都是日常照片。
去年八月份生完小孩之后一直在家，看了一些养生方面的书，主要是想自己调理身体。
觉得受益最大也最简单的食谱是每天早上的三黑豆浆。
三黑豆浆：黑米+黑豆+黑芝麻 打出来的豆浆，不加糖的。
三黑豆浆包含了淀粉类（黑米）豆类（黑豆）种子类（黑芝麻）是非常好的早餐选择。
做法是黑豆黑米浸泡一晚上，再加上一勺黑芝麻用豆浆一起打，打出来喝的时候不滤渣。
可以打浓一点，那些渣渣都是非常实实在在的膳食纤维。
中医中头发的另外一个名词是血余，通俗的说是气血好身体余出来的血在供养着你的头发，黑色食物是入肾的，肾是藏精之所，主骨生髓。发的营养虽来源于血，其生机则根于肾气，这里的肾指的并不是肾这个器官，而是整个肾脏系统，主管人体新陈代谢内分泌平衡，骨质，又主管生殖系统，其实养好肾人体一大半疾病都是可以去除的。尤其是女性的一些问题。
这个豆浆我大概喝了半年，从去年10月份开始认真调理身体，每天早上三黑豆浆加一些其他的水果蔬菜或者其他，还专门在nice记录了一段时间，女人做完月子调理自己真的还蛮重要的，并不是婆婆或者妈妈来照顾你。
有时候就是简单的三黑豆浆加包子或其他，有时候会奢侈一下如下图做多重的营养早餐。
关于养发的其他一些小细节：
1，洗头前先梳头，梳子随意，牛角之类的最好。
2，洗完头必须要吹干，不要留着水分时间过长，尤其有的人还会湿漉漉的睡觉，湿气会进入体内。
3，没事多按头皮，双手十指插入头内按，头部有很多的穴位，按摩可以促进血液循环。
看完记得点个喜欢。
