手记:头发细、软,应该怎样快速改善?

大家好,我是练叔,这是我每日一篇文章的第三十二篇!

头发细、软,应该怎样快速改善?

如果是先天性的头发细软,这属于遗传特征,毛囊的形态已经固定了,一般来说后天任何方式都不会有效的让头发变黑变粗,但是通过饮食、睡眠等方式的调整,可以让发量有所增多。如规律作息,多食用优质蛋白、多补充绿色厚叶蔬菜等。

如果是后天发质逐渐变差、变少的话,可能因为以下原因导致的:

1、饮食

蛋白质摄入不足。每天吃素食较多,肉食较少,长期这类的饮食习惯会导致头发生长缓慢、细软

2、脱发

有大量脱发的现象,如果头发细软,而且掉发多,很可能是雄性激素脱发

3、血液循环不好

头皮血液循环不好,比如头皮发白,或者身体经常麻木和抽筋

4、内分泌问题

内分泌失调引发的头发生长受到阻碍,比如女性雌激素低,甲状腺激素异常等等,一般也伴随脱发

所以常规方式——就要对应上面几大原因,补充充足的蛋白质,以豆类、坚果为佳,按摩头皮、激光头盔,刺激血液循环,如果有雄性激素脱发、内分泌失调的问题,及时采取科学治疗可以得到一定程度逆转。

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