【读思录燃梦】

我是艺枚思思，我在坚持“读思录燃梦”！

【目标】3年100本书

【信念】无常持行，活在当下

                日卒渡己，文己同在

【页数】共255页

【字数】未注明

【书目7】《这一生，为自己而活》

【作者】（美）奥里森.马登著，慕颜歌译

【版次】苏州：吉昊轩出版社，2015年12月第1版，2019年4月第5版

【20210729读思录105一144】

105.诗人埃拉.惠勒.威尔科克斯说：“尽早去发现自己最适合做什么，全力去做，无论你将遇到什么困难，都要相信你一定会成功。”“培养一种哲学的思维方式。若你拥有的不是自己喜欢的，那么，在能改变环境之前，试着喜欢它吧！”“不要让生命的活力浪费在无尽的悔恨中，找些值得喜欢气值得享受的东西去充实自己，一步一个脚印，实现你心中所想。尽量保持乐观，积极向上，因为，大脑的活动实际上就是一种习惯，若你已让大脑习惯了悲伤，再想开心就会变得很难。”P166

106.一个24岁双腿瘫痪的青年人本.佛森说：“我当时非常怨恨，命运竟如此捉弄我。但随着时间一天天过去，我开始感觉到怨恨对我毫无帮助，反而让我变得尖酸刻薄、不通人情。我终于认识到，我不能把自己的怨愤发泄到别人身上，别人和善礼貌地待我，我也应该礼貌和善地回应对方。”P167

107.无论你做什么，遭遇什么，为了自己，为了身边的人，都应培养乐观的性格习惯。让自己开心幸福，是个人最实惠的投资，因为它能保证大脑与身体的最佳产出。P168

108.马西隆说过：“健康与良好的幽默感之于人体的作用，就如阳光之于植物。”

109.作家MJ.萨维奇说：“从历史的经验可知，所谓的幸福只是有序生活奏出的音乐。违反身体规律时，就削弱了自己获取幸福的能力。就像一个人每次透支身体的器官功能后，就难以展现出自己的青春活力一样。”

马格莱特·斯多威说：“如果你曾经想到过什么能让你幸福，你就应该经常去想，这样可以使幸福成为一种习惯。我们应该培养看到事情积极一面的习惯。通过锻炼自己的意志力，让思想专注于能获取幸福、提升自我的东西上。

如果你一直想让自己的快乐建立在一种积极的看待世界的方式上，那么，无论自身的感觉是否是这样，你的努力终将会让你的思维慢慢改变，直到你真的养成这个习惯。

幸福永远不会突然如潮水般地涌来，我们只能练习从日常生活中累积点滴的快乐。只要你养成了珍惜幸福的习惯，你就会成为一个拥有强大幸福感的人。P169

110.各种比较会将家庭的欢乐气氛破坏殆尽。如果我们能珍惜自己拥有的，不一味羡慕别人拥有的，幸福就会来敲门了。P177

111.让快乐成为一辈子的习惯。认真地年轻，认真地老去。我相信，心灵是脸孔的雕刻师。

英国小说家、诗人乔治·梅瑞狄斯在庆祝自己七十四岁生日时说：“我并没有感觉自己变老了，无论是心灵还是智力。我仍然以一个年轻人的眼光看待生活和世界。”P178

112.人若是早早地养成了良好的阅读习惯，时刻注重提升自己，博览群书，思考真理，感知艺术与美，观察社会并修正自己的看法，那么在年老时，他也能发现无限的生活乐趣。P181

113.很多人走在路上，从妥协，到抗争，从怨愤，到终于决定去爱自己，直到清楚自己人生目标的时候，才找到自己的归宿，也才获得深远的平静。P183

114.在这个世界上，有些人习惯从善行中感受乐趣，而有些人则习惯从恶行中得到乐趣。但是，总有一天，从恶行里寻找乐趣的人，会为自已的堕落而深感羞愧。而那些从对不幸之人的帮助中获得真正的乐趣的人，则永远会喜欢善良、可爱、愿意帮助别人的自己。P186

115.请记住：即使到天涯海角，幸福都只能在你自己身上寻找。P187

116.美国小说家威廉·迪安·豪威尔斯说的：“活在世上，并非要威戚于追求永不可及的个人的物质满足，而是要为全人类的幸福不断努力，才会让我们产生真正的幸福感，这是一个从个体到整体的成全”P188

117.很久以前，有位魔术师对家中那只时刻害怕猫的老鼠的神经质感到无奈，于是，他将老鼠变成了猫。但是，不久他又发现猫竟然怕起狗来。于是，他又将其变成了狗。但是，狗还是时刻在害怕想象中的老虎，无奈之下，又只好将狗变成了老虎。但是，故事到此还没结束，因为老虎时刻害怕猎人的捕杀。最后，倍感无趣的魔术师又将老虎变回了老鼠，无奈地说了一句：“既然你只有老鼠的神经，那无论如何，也没有办法让你变成更高级的动物。”

许多人都无法摆脱恐惧感。P193

118.恐惧扼杀希望，忧虑摧毁自信。这两者都让人无法集中精神，让人变得拖沓。它们是成功的天敌，毒害着我们的幸福。渔民在大海里遇到龙卷风的时候，不是掉转船头一味地逃跑，而是勇敢地迎向它，一直冲出去，才能死里逃生。

“当我们一嗅到恐惧与忧虑的气息时，就应该马上予以抵抗！”一位女作家如是说。P194

119.许多人总是莫名地害怕一些事情的发生，缺乏足够的勇气去面对生活，更别说享受其中的乐趣了。他们不敢与心理素质过硬或备受命运眷顾的人走在一起，他们害怕自己贫惰的心灵与干瘾的口袋被人发现，他们丧失了从社交之中获取乐趣的能力。他们是儒夫，而儒夫是永远不会获得快乐的。其实，最大的敌人隐藏在每个人的心中，隐藏在自己的想象中，隐藏在自己错误的人生观念中。P195

120.获取快乐的唯一途径，就是抓住每个机会，享受当下。生活的最大悲剧，就是没有活在当下。不应该总想着明天去做，而应该活出每一天的精彩。P198

121.不用怀疑这个世界，没有人专门对你抱有敌意。我们的说话方式，不仅事关自己的幸福，也和周围每个人的幸福有关。

一个人说话的语调可以透露出他对别人的情感与态度，尖刻的语调，反映出的是恼怒与不真诚的态度，这无疑是让人反感的。P199

121.愤怒的语调会煽动满腔怒火，而低沉、舒缓的语调则能扑灭胸中的怒火。我们不喜欢这类人，就不要用那种人的方式说话。

有些小人物，之所以时常被一些琐事激怒，是因为他们没有足够的能力掌控事态的发展。P200

122.很多时候，我们的猜测只是误解。你是你的大脑的主人，你可以控制自己。只要你试着与世界和解，拥有的快乐也会很多。P201

123.一旦人们依赖于外物的刺激，自身力量的源泉就会减少。P203

124.英国一位著名的教授说：“晚上九点之后，绝不要去想任何不悦的事情，这已成为了我的人生准则。”

“忧虑让心灵抗压能力减弱，”某位著名牧师也说，“忧虑是一种疾病，没有任何道德可言；忧虑是一种精神上的短视，是一种纯粹的小题大做，是杞人忧天的行为。”P204

125.《怪吝人》里的阿巴贡，把金钱当成人生追求的理想目标。为了省钱，他不仅对仆人及家人十分苛刻，甚至自己也常常饿着肚子上床，以致半夜饿得睡不着觉，便去马棚偷吃莽麦。为了获得更多的钱，他执意让儿子娶有钱的寡妇，让女人嫁给有钱的老头子。当埋在花园里的钱被人拿走后，他更是呼天抢地、痛不欲生：“你一被抢走，我的依靠、我的安慰、我的快乐就全都没有了，就算是整个完蛋了，我还活在世上干什么啊？没有你，我简直活不了啦。全完了，我实在受不了啦。我要一死，我要死啦，我已经入土了！”P207

126.人生是一间童曳无欺的商店。只要以一个相应的价格作为交换，它便会让你获取你想要的，但人们往往为自己的所得付出了更为昂贵的代价！P208

127.其实，死亡与出生一样，都是极为正常而自然的事。死亡与化蝇成蝶一样，只不过是一种更高级的释放过程而已。许多人对死亡存有深深的恐惧感，他们似乎一直在为死亡做准备，不知自己会存活多久。他们一想到死亡就四肢发抖，根本无法享受生活。

但时刻生活在死亡的阴影中是极其有害的，感觉就像你正在欣赏优美的风光，突然不知从哪里冒出一具骸骨来一样。

时刻忧心于死亡的恐惧，会让人思想瘫疾，无从享受生活的乐趣。如果你也这样，那就不要奢望可以活出精彩了。P214

128.恶魔就在自己的心中。 只需转变自身的思维与心理态度，就可轻易地缓解恐惧感。P212

129.我曾从书上看到过这样一个故事。有位老妇人吃面包时以为吞进了一根别针，吓得大叫大嚷，恐惧不安，仿佛真有别针卡在喉咙口，感到疼痛难忍。医生为她检查后，发现她的喉咙并无异样。老妇人不信，仍是嚷着喉呢/医生思索了下，判断这纯粹是老妇人产生的恐惧幻觉，不过是一块面包经过喉咙时戳了一下，于是就让她呕吐，然后在她的呕吐物里悄悄扔进一枚别针。那老妇人以为别针吐出来了，顿时感觉不痛苦了。

其实，在生活中，我们身边有很多像这老妇人这样的人，总被莫名的恐惧困扰，他们很难享受到快乐。这种恐惧病，不知让多少人的幸福蒙上了厚厚的阴影。P212

130.请在回家时换一张笑脸吧！因为疲倦与压抑是难以获得快乐的回应的，只会让家庭变得兴味索然，让伴侣失去温情，让欢乐烟消云散。P218

131.我不愿把时光荒废在等待上。幸福的真谛就是学会享受当下，活出精彩的每一天。P221

132.一心等着准备周全后才去享受幸福，是不划算的事，因为谁也不能肯定一定会有明天。

某位作家说：“我宁愿立即去追逐一只美丽的蝴蝶，或在云破月来的晚上用瓶子收集月光，也不愿把时光荒废在等待上。”

通往快乐的途径是过好每一天，欣慰每一种得到。

人生就是这样一个过程，如果不享受沿途的美好，人生就失去了意义。P223

133.其实，许多人并非吝啬，只是根本没有想过别人的需求。P225

134.不要活在别人的眼光里，但对有的人来说，别人的眼光甚至比她们自己的感受更重要。P228

135.表面的拥有并不决定你的价值，若是没有快乐，生活便不能称为富足。要想得到真正的快乐，首先要认清自我，要知道我们每个人都是这世上独一无二的存在，是任何物质都换不来的珍宝。P230

136.成功与快乐的自要秘快就是拥有强健的体魄。大脑的正常运作很大程度取决于肠胃的消化力与肌肉的休息。赢弱的身体只会降低工作效率，任何勤勉与坚强的意志力都不能弥补这种摧残身心的恶果。P239

137.充沛的活力不仅可以增强自信，也可以提升别人的自信。P240

138.女人拥有幸福和力量，是在她觉得为他人所珍爱的时候。男人若给不了你想要的爱，请学会自己给。P245

139.无论引擎还是大脑，若不使用，退化就是必然的。P250

140.眼睛需要阅览，耳朵需要聆听，意识需要思考。身体的每条神经、每寸纤维、每个细胞都亟须锻炼，需要处于时刻运行的状态中。心灵的每个功能都需要有益的锻炼，你的每一项专长都能为幸福铺路。

许多人脑海中所谓的完美天堂，在现实中却是另外一些人的地狱。脑海中的每个细胞都需要活动。无论在何处，让这些活动能量休眠，对正常人而言就是一种折磨。人们只有当感觉自己在积极地做某份工作的时候，才是最快乐的。

人类最美好的体验都源于日常工作，源于对自身价值的追求。非凡之事很少会一下子降落到我们头上，日常生活即是践行教义、人生哲学的大舞台。工作时的精神状态是对人品的一种考验。

默默无闻的工作对人类贡献最大，它们让许多人不再绝望，不再忧伤，尽心尽力地活着。P252

141.贺拉斯·曼说：“由于我深爱着我的工作，工作对我而言如鱼得水。”

在自己擅长的范围内专一地发挥才华，会让人过得无比幸福。生活要是没有目标，就一文不值。一旦失去了目标，人就只是拖着躯壳的生物。专心致志地发挥自己才华的人，是不会自怨自艾的。认识到自己的与众不同，会带给我们更为强烈的满足感。P253

142.只有热爱工作的人才能从工作中获得恒常的乐趣。

很多人只是活着，却没有真正地生活过。工作应让人觉得快乐才对，应将整个心灵都投入进去找寻快乐。有意识地自我表达和展现才华，能带给我们持久的满足感，但是迫于生计而日复一日地进行工作，则绝非生活的本义。P254

143.我们应教给孩子这种观念：从工作中享受乐趣，将工作视为人生某种天赐的特权，它能给人带来莫大的安慰。

假如人人都能在生活中找到适合自己的位置，知道做自己喜欢的工作并不是负累，而是一种长久的乐趣，一种光荣的特权的话，那么世界将会更加美好。P255

144.独立是强大的开始，做自己让你精彩一生。

把自己的思想装进别人的脑袋，把别人的钱装进自己的口袋。

你爱自己，世界才会爱你。

“我活得好得不得了！”是你对伤害你的人和爱你的人给出的最好答案。

不要画地为牢，你可以活得更好。

别人对待你的方式，是你亲手教给他/她的。

全书工作摘录12798字

20210730周五下午15：40