今天上完牛年最后一节阿汤课后，我看了一眼上课记录，一年半左右的时间已经上课接近200节，其中一半多是阿汤课。阿汤课对我的吸引力可见一斑。

下课后受到老师的鼓励，我梳理了一下自己练习阿汤过程中的点点滴滴，码字成砖抛出来，以引出更多的玉石之作！

一、自嗨期

在2020年7月份的一天，我偶然上了一节阿汤课。

但神奇的是，我的身体直觉告诉我，这就是我喜欢的瑜伽，我想练这个！

更让我觉得惊喜的是，不仅上课过程中酣畅淋漓，而且下课之后一整天都还是感觉元气满满、心情愉悦，简直是不能再完美！

所以，我果断停掉其他瑜伽课程，单攻阿汤。

阿汤对力量和耐力都有一定要求，但这对于撸铁出身的我丝毫构不障碍，反而很有优势，所以练习初期我感觉自己进步很快，每节课都觉得成就感满满！

直到有一次下课后，边上挨着我练习一位同学，就叫她小仙女吧，说我练习中有大量的憋气，根本没有关注呼吸，太用力了！

小仙女的话打击了我正在茁壮成长的自恋，不过鉴于她明显比我高出好几个段位，我禁不住自问———难不成我练了个假瑜伽？

二、死磕期

小仙女提醒我需要关注呼吸后，老师在课堂上关于一吸一呼的口令才开始真正进入我的耳朵，我才意识到是呼吸引领动作，而不是动作摆到位之后按照口令呼吸若干次！

但是“知道”到“做到”之间，还差着十万八千里。

这有啥难，我有死磕精神！

然而，越是着急顺畅呼吸反而不能顺畅呼吸，越是想着呼吸和动作协调，反而弄得手忙脚乱！

一通操作猛如虎，反而感觉自己在原地踏步，甚至退步了！

死磕，磕出了一地焦虑！

三、松动期

幸运的是，我遇到的是极有耐心、擅长深入浅出讲解和用心观察学员状态的静静老师（看这名字起的，多好，感觉专门为瑜伽定制的一般），所以即使愚钝如我，在课堂上磨耳朵磨久了，僵硬刻意的动作模式和紧绷急促的呼吸模式，都有了一丝松动！

接着，慢慢地我有了一个惊喜的发现：

走进教室，来到山式站立时，我明显感觉到了自己的急躁情绪，而这些急躁更多是关于课堂之外的事情，比如，下课后要干的某件事情，或者最近一个日程很紧的项目！

因为我清楚明白，来到这种状态，其实说明瑜伽已经成为一面镜子，更准确地说，是念头纷飞的大脑的一面镜子！

怪不得有人说，瑜伽是流动的冥想！

其实，当你能真正承认自己急躁，说明你已经部分放松了！

接下来的变化就很自然了，我越来越能感觉到自己的憋气点和紧绷处，呼吸有了明显进步，而体式的更加深入就更是水到渠成的事情了！

当然，下一个阶段是什么样子，我也不知道，我只知道我会很享受其中！

最后，感谢集美貌与才华于一身的静静老师！感谢小仙女的点拨！感谢各位小伙伴的相互陪伴和能量加持，从你们身上，我学到了非常多！

Namaste！