大家好，我是你们的学习搭子田胜田。
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今天分享的好句：
我以为一个人什么病都可医，惟有“悲观病”最不可医，悲观是腐蚀人心的最大毒菌。（by 梁启超）
悲观是一种心病，非常容易体现在我们身上。
而我们也很容易心情感到不通畅，所以悲观，对人生、对未来、对自己感到悲观。
悲观感人人都有，但有的人总会找到适合自己的方式去调节。
我们一定要在悲观出现时疏散好心情，让这种感觉赶快从我们身上赶跑。
其实我也总是会感到心情不愉快，各种难过的情绪交织在我的心上，但是想想好像之前看书的日子从没那样难过的感受。
所以，试着与书为伴吧！
当我们伤心的时候，不妨去想想我们积极的时刻，对未来的期待，这样想想，也许就会好很多。
当悲观的时候，要多想想这种情绪发生的原因，从何而来，只有找到源头才能更好的对症治疗。
不要下意识打开小说，打开视频软件。试着多与身边人接触，那样总会有很多新的思考。
也可以去听播客，听一些感兴趣的播客，非常欢乐的播客，去听更多的知识。
也可以去看综艺，总会让自己的心情回归，把注意力放在别的东西上。
当然，也可以静心去阅读一本书，体会书籍给你带来的灵感传递。
最重要的是，你可以把你的真实感受写下来，就像是把不属于自己的情绪全都发泄出去。
下面是四点当悲观情绪来临时我们可以尽快把心情回到平静的方法，一起来看看吧！
1.分析悲观情绪产生的原因
这点上面也有提到过，就像疾病一样，我们只有找到这个疾病发生的原因，才能对症下药，从而走向健康的道路。
解铃还须系铃人。
这句话我们都听过，只有找到情绪不开心的原因，才能从这个问题出发，怎么样做才能更对点。
这就需要在情绪发生时，不断地问自己为什么，问得越透彻越好，只有这样，才能更逼近我们心中的答案。
比如压力大，或是经历了挫折，还是受身边环境的影响。
如果是因为压力大而导致的情绪，可以去做一些减压运动。
比如跑步、瑜伽、冥想都是很不错的选择，运动能产生内啡肽，让人产生愉悦感。
2.改变自己的思维方式
当悲观想法产生时，询问自己这种想法是否合理，是不是有更积极看待问题的角度。
比如当工作中出现失误时，不要马上想“这次工作做得不好，肯定要被开除了”，而是想“这次虽然犯了错误，但我得到了教训，下次肯定会做得更好”。
当你不喜欢雨天，这天早上却下起了大雨时，不是想“今天真是糟糕的一天，又下雨了”，试着想“这不是讨厌的一天，只是下雨天”。
积极的想法很深刻地影响着我们对问题看待的导向，所以，多多保持良好的心情，在心里面给自己加油，多用积极的语言，一定可以做到心情越来越美妙。
那么有没有提升自信的积极语言呢，当然是有的，“我可以一面怕一面做”。
这句话可以给人产生非常积极的作用，我们在做某件事过程中可能会有害怕恐惧的情绪，那么这句话就表明了这些情绪其实是正常的，主要是我们带着这些情绪去更好的做这件事情，就是一种成长。
3.多和积极向上的人交往
在我们产生悲观情绪时，千万不要固步自封，压抑在心里，一定要找到合适的当口，合适的时间去发泄出来这些情绪。
多和积极向上的人交往，他们就好像有种某种正能量的磁场，与他们交往就会同时让我们感受到快乐与积极。
所以如果可以选择一个和我们聊得来的朋友，一定要选择对于生活、对于个人发展比较积极的同学，那样子就会与我们做出的某种选择很同频，思维方式也思考的很接近，所以就能走的更远。
4.记录生活中的小美好
我十分推荐大家可以建立一个本子，或者是下载某种记录的软件或者文档，去写下自己这一天可以感恩的小事情或者是生活的某种小确幸、自己获得的成功。
当我们日后翻看的时候，就会产生巨大的自信心，也很能为自己骄傲。
准备一个小本子，写下自己当天感激的一件小事，或者助人为乐的一件小事，让我们感到开心的事，比如今天同学向我微笑等。
可以不限字数，但是有这个记录的过程，实际上就是在回忆我们这一整天当中的美好事情，也能够在潜意识里增加我们的自信心。
当我们有悲观情绪的时候，回看这些内容，就会回忆起过去经历的美好，就能让我们的悲观情绪更快的消散。
结尾：
今天分享的好句：
我以为一个人什么病都可医，惟有“悲观病”最不可医，悲观是腐蚀人心的最大毒菌。（by 梁启超）
再分享一句，今天我觉得很有感触的一句话：不想做的事情可以不做，不敢做的事情一定要做。
希望你们都能体会到这句话背后的含义，也希望通过这句话可以让你们在日后的学习生活中做出改变。
当你做某一件事情感到痛苦、感到迷茫时，恭喜你，你在走上坡路，等你熬过了这些瓶颈期，你会回头看这段时光，很感谢自己的坚持与努力。
比如现在我会很被别人所影响，很害怕外界的目光等等的问题，但只要我有想改变的情绪，想改变的动力，那么无论时间早晚，我总会到达我想要的终点。当我回头看时，我已经发现那些人已经不太能影响我了。
心中有目标，有理想，只要一直努力，最坏的结果也不过是大器晚成。
我们的人生要怎么过，取决于我们最重要的是要有规划的能力。
以上共勉。
