（读英文版《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）

David Williams从1973年开始追随Pattabhi Jois练习阿斯汤加，并于1975年邀请Pattabhi Jois去美国授课。后来，他在美国的恩西尼塔斯开设了第一家阿斯汤加瑜伽教室。之后，David常驻夏威夷，并在全球各地教学。

David对瑜伽非常有热情，在书中提到，他已经连续练习瑜伽三十一年了。人们说他很自律，他告诉大家，这不是真正的自律，他只是想看看如果在生活中持续练习瑜伽会发生什么。

在印度，David学习瑜伽的作息是，早上6点和下午6点在教室练习，那里可以容纳8个人。每个人到的时间会不同，到达之后，就可以开始自行练习。每一次，David都会练习2小时30分钟，无论练习到哪个体式，都会停止。早上的练习结束后，他们会休息一会儿，10点30分开始练习呼吸控制法。

David太痴迷阿斯汤加了，还想学更多，好想把所有的能量和心思都放在练习上。接下来的六年，他把Pattabhi Jois教给他的序列都练熟了，全心全意地专注在练习上。之后，他持续练习，精益求精，至今已经三十一年了，依然深深为之着迷。

能坚持做一件事情三十一年而不间断，这到底是多么强烈的热爱呢？我练瑜伽不过三年多，有热爱，但没有David那么强烈，我只是觉得受益匪浅，所以仍然在坚持。

其实，规律地练习，每次持续近2个小时，难度还是挺大的。我发现，只有在24小时中留出固定的时间给瑜伽练习，才有可能坚持下去。早上的时间就比较固定，只要能保证早睡，早起就不成问题。幸好，我住在离公司并不远的地方，每天省下来的通勤时间，就可以做瑜伽。

规律练习之前，我一般是早上7点多起床，听新闻，吃早餐，然后从容地去上班。这一年多的时间，我基本是5点半起床，6点前开始练习，8点前能结束，匆忙洗漱，收拾好东西奔向公司。早上的时间，总是倍加珍贵。

有的同事会说，“你真是个自律的人。”好吧，我会把这句话当作一种称赞，但再仔细想一下，自律又有什么好炫耀的呢。有时，我们把自律的标准定得太高了，以至于把定期坚持完成某些事情都标榜成了一种美德。

其实，我们每个人每天都会重复很多事情，比如吃饭、喝水、睡觉等，某种程度上，这也是一种自律。为什么我们能坚持下来，并不觉得辛苦呢？因为我们切实从中受益。出于生理本能，我们会饿、会渴、会困。

如果我们能从瑜伽、健身或者其他习惯中切实获益，那么出于生理本能，坚持瑜伽、健身或者其他习惯，也就会成为我们习以为常的日常，因为我们精神会累、肩膀会酸痛、身体会长胖等。但在别人眼中，这却成了自律的美德。

在培养自律的过程中，我们也会对这种习惯产生热爱。提起热爱，不得不提去年一部很火的电视剧，叫《亲爱的，热爱的》。剧中男主韩商言是一名电竞奇才，在获得全国总冠军之际，由于队内的变故，他突然宣布退役。但因为真正的热爱，他并没有离开电竞行业，而是开始学习深造，并投入全部积蓄创立了俱乐部，为中国队培养优秀的电竞少年，带领他们争夺世界冠军。我很喜欢韩商言退役时的感言，特别霸气。

“过去两年零三个月，赢过，输过，笑过，哭过，被质疑，被绯闻，被非议，被黑幕，从未辩解，无须辩解，今夜华筵终散场，功成名遂，满目荒唐。”

当我们真正热爱一件事情的时候，只要我们沉浸其中就好了。别人可能会理解或不理解我们，也可能会称赞或诋毁我们，其实这一切都不重要。只要我们心里能看清自己热爱的是什么，并且坚持走下去，就够了。时间，会证明一切，无论结果是好的，坏的，至少在我们的有生之年，我们有过热爱，这种热爱也许能被称为梦想。

在如今这个物质高于一切，名利追逐至上的世界，有多少人有梦想，并且愿意为了梦想而全情投入呢？在《传承》这本书里，很多阿汤大咖都是有梦想的人，一直在瑜伽的道路上努力，很鼓舞人心，也是我的榜样。

（本文插图由插画爱好者蓏蓏倾情相助）