（一）内心深处的不安与寂寞
泡书店时，翻到一本松浦弥太郎的书，《不能不去爱的两件事》。
在这位据说是“日本最懂生活的男人”看来，究竟什么事是不能不去爱的呢，好奇地翻了起来。
竟然是“不安”与“寂寞”，这两种我们避之唯恐不及的情绪。
“生活中，我们经常在畏惧这两件事，但是会感到恐惧的并不只有你一个人，这是生而为人的宿命，也是人活着的证据。每个人身上都背负着这两种情绪，甚至可以说，就是这两种情绪在策动着我们的生活和工作。”
几乎所有的烦恼，都是来自内心深处的“不安”与“寂寞”，学会拥抱并珍爱这两件事，才能真正懂得如何与自我相处。
（二）只要行动，情况就会有所改善
松浦说，首先绝不能逃避，要坦然接受，承认潜藏在内心的“不安”与“寂寞”。
再进一步，把它们想作是理所当然会出现的情绪，并试着和这两种感觉做朋友。
当它们造访时，不要急着往外面的世界走，而是转而凝视自己的内心，把注意力放到此时此刻在眼前发生的问题，通过全力以赴地做好每件事，过好每一天，来面对内心深处的“恐惧”与“寂寞”。
松浦认为，在各种不安中，最难对付的，是不明所以的不安和寂寞，仿佛置身黑色的云雾之中。
碰到这种情况，松浦会选择行动，因为单是脑袋想，很难消除这种情绪。但只要行动，情况一定会有所改善，持续努力后，就会有新的发现，而新发现往往会对情况有所帮助。
然而，恐惧和不安并不会彻底消失，但是，通过专注于事，毫不懈怠地迈出脚步，一点一点地朝梦想前进，自然而然地，心中那些对明日的不安，对未来的恐惧，也会渐渐消散。
即便它们卷土重来，只要秉持“我不是要解决这件事，只是想调整一下状况”的心态，便能不退却地展开行动。
很多时候，勇气，自信，智慧，能力，都不是从脑袋里产生，而是从我们的脚下涌现。既不松懈，也不过度勉强自己，始终保持自己的节奏，在反复的行动中抵达自己的梦想之地。
所谓的全力以赴地过好每一天，实际上就是这个过程的反复。
（三）孤独像一座桥，联结自我与他人
“由孤独而生的不安和寂寞”是一项可能威胁生命的巨大考验。
看似在一起的人群，其实仍是无数个孤独的个体的组合，正像肉眼看来是大红色的纸张，放在校对用的放大镜下看，其实是无数的红点的集合。
人生而孤独，正视这一点，接受人是孤独的事实，便是长大成人的标志。
在美国孑身一人就要被“孤独的不安和寂寞”压垮的松浦，意识到如果不主动打招呼就不会改变境况，开始硬着头皮用蹩脚的英语找人说话，终于在异域他乡交到了朋友。
自己痛饮过孤独这杯酒，才能理解他人醉酒的滋味，也才愿意尝试去和同样怀揣孤独的人干一杯吧。
正因为你是孤独的，你才能与人相遇，建立联系，获得真正意义上的交流。
但为了填补心中的空虚而去同别人会面，不断地向外部寻找安慰的做法，难以真正消解内心的孤独。
最终我们不得不承认，自己才是会陪伴我们一生的伴侣，要尝试对自己多一些兴趣和耐心，真正了解自己，接纳自己，好好和自己相处。
当我们不躲避孤独，不欺瞒自己的时候，孤独就是一座桥，向内走，可以联结自我，向外走，可以联结他人。
正如松浦在书的结尾中所说，恐怕这世上大部分的人都和你一样，有颗软弱的心，大家都揣着各自的不安和寂寞。如果能够承认自己心中的不安和寂寞，并且拥抱它，珍爱它，你便也能爱其他同样怀抱不安和寂寞的人。
（四）懂得自律的人，更能充分地享受生活
比松浦说出来的道理更令我信服的，是他做出来的事，活出来的人生。
生活中的他，早上五点起床，慢跑一小时；
晚上五点半结束工作，也规定员工每天五点半都要下班，去发现生活的趣味；
不管有多重要的工作，都在七点用晚餐，十点准时休息；
喜欢和朋友相聚，但每个月只安排一到两次会面的时间；
最爱的食物是咖喱饭，但每年规定自己只能吃三次，每次只吃五分饱；
再想看的书，也不会熬夜去读。
因为给自己设下层层限制，所以每次和朋友见面聚餐，就成了生活中的一大盛事，令他充满期待；而如果周日下午有空闲，可以看书看个过瘾，就会感到无比幸福。
这种高度的自律和克制，让他更能享受每一次身处其中的幸福，也让他能把更多精力放在自己身上，放在眼前的事上，从而以轻松、轻盈的态度，面对内心的不安与寂寞，同时还一点一点实现了自己的种种梦想。
他创办了日本最具个性的书店“Cow Books”，只卖真正感动过自己的书，以“和客人诚恳地分享这份感动作为工作目的”，努力找回书渐渐失去的人性的温暖和自由的气息；
在41岁接手《生活手帖》后，把“希望当读者翻开杂志任何一页时，都能感受到杂志人制作时的体温和笑脸”作为动力，用对人的态度，来对待这本老牌杂志，让“她”焕发出新的生机与魅力；
创作多本畅销书，《做王子，也做乞丐：松浦弥太郎的理想生活》、《最糟也最棒的书店》、《100个基本》、《自在的旅行》、《今天也要用心过生活》《谢谢你》、《崭新的理所当然》，当然还有我手中的这本，《不能不去爱的两件事》。
美学家朱光潜曾说：“做学问，做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓‘生活’是‘享受’，是‘领略’，是‘培养生机’。假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失其真正的意义与价值。”
如此看来，松浦先生的确是一位很懂生活的男人啊。
