1、不要和太多人发生"深度链接"。
除了核心圈（伴侣、子女、贵人、密友）需要你主动用心经营外，其他人，最好"半熟"即可。人和人之间最舒服的关系是保持距离，利益之交，互不干涉。
2、找到了更高维度的人生目标。
一旦清晰了自己的热爱和追求，就不会再有时间精力去细想别人的评价看法。
热爱所散发出的强大磁场，能把你的专注力从外面重新"吸"回来，更专注自己的目标。
3、破情关，天地开阔。
过了情关，破了对男人女人的幻觉，不盲目执着于被爱。
执着被爱是一种软弱，不做依附他人的藤蔓，你就是自己的灯塔，梦会靠向你自己的岸。
4、清理掉邪思妄念、恶业习气，把灵魂本真的清净本体心修出来。
凡夫的现状是命运、业力、念力、环境造就的，他很被动。牛人的现状是灵魂真我的心之力造就的，他很主动。
我们要做的就是，把命运、业力、念力、环境带给我们的邪思妄念、恶业习气清理干净。
人的心上只要没有杂念和习气的污染，他会做什么像什么，干什么成什么。
5、守好自己的心神，不参与精神内耗。及时从周边烂人烂事抽身，不对他们抱有幻想。情绪是用来影响他人的，而不是左右自己的。公开的言论是用来维护立场和利益的，不是表达自己思想和认知的。
不要过于较真，因为所有人其实没那么在乎客观真相，人性就是在接受信息时不是看其真实性，而是看其是否符合自己的利益。越早认清，越早安宁。
6、勇敢地承认自己不被爱的事实。
不被爱其实没关系，因为这真的太常见了。而且你还可以从许多渠道收获爱：父母的爱，朋友的爱，小动物的爱，大自然的爱，网友的爱，自己的爱。
我们要去拓宽收获爱的渠道和途径，不要把能感受到爱的来源局限在男女关系上面。
最重要的是要自己爱自己，欣赏自己，相信自己，这才是最长久稳定。
7、学会对每件事都从正面角度看。学会境随心转。你只要觉察就好。
比如，你以前和人吵架，明知道没意义还是一着急就杠上，很痛苦却不知怎么摆脱。现在你可能会在事后，突然意识到"我又着相了"。
同理，当你胡思乱想的时候，纠结别人爱不爱你的时候，情绪一上头就会emo，明知道乱想不会有任何结果。可现在你会觉察你的这些思维，情绪了。就不能再着相了。
这时不要立马责备自己，而是用新的记忆覆盖掉过去的程序。
