为方便阅读，先列出本文主要内容：

大部分人都会想我这一辈子应该怎么过，答案必然也会因人而异。不过，过一个有意义的人生可以说是每个人追求的终极目标，虽然每个人对有意义的定义不一样。怎样度过一个有意义的人生？

一、确定目标

首先弄清楚自己的目标，也就是说确定符合自己“有意义”定义的目标，这样做可以快速帮助自己找到方向。下图可以帮助我们确定我们的方向。

如图所示，中间重叠的部分就可以被我们设置成目标。这样确定目标的好处在于该目标激发了自己的兴趣，且易于坚持。不能激发兴趣和无法长期坚持的目标就是耍流氓。

当然，确定目标时切忌笼统模糊。比如，“让人们爱上阅读”，因为“爱上”太过笼统，“爱上”的标志也不清楚，所以更好的目标应该是“让人们每天愿意花半小时阅读”。

二、准备阶段

准备阶段也分为几个步骤。

1.拆解目标

之所以要拆解目标是因为如果目标太大或太宽泛，那么很难找到一种方法去衡量阶段性工作效果是否有利于完成目标。举个例子：总结15篇文章的精华并以文章形式呈现。可拆解为：

A.看完15篇文章（注意：不要尝试一次性看完，可分为3组，每组5篇，中间注意休息）

B.寻找15篇文章之间的联系

C.列大纲（图+文）

D.开始写，多次检查，以PDF形式呈现

2.排除干扰

人的注意力是有限的，干扰物太多，注意力就容易被分散。比如，写作环境的整洁程度对于写作效率有着极大的影响。因此，扔掉不需要的物品，只摆放跟写作相关的物品，能够更容易让我们集中注意力。同时我们也要意识到我们的生活环境与我们的工作效率、学习效率等也有着密不可分的关系，所以定期整理，丢掉或转赠当下生活所不需要的无用的物品能够让我们更好地保持专注。

3.充分准备相关工具

工具不仅指实物，还有相关信息的搜集。同样以“总结15篇文章的精华并以文章形式呈现”为例：使用电子设备阅读这15篇文章，准备笔和纸摘录重点信息。工具如果准备得不充分，那么这一过程容易被打断，注意力也就被分散了。

4.挪出时间

因为我们大部分人的生活重心都在工作和学习上，因此在完成本职任务之后，才能进行其他任务。因此最好是挪出自己的块状时间，这样才能更好地将目标落实成行动。

三、执行阶段

执行阶段除了按照步骤执行之外，还需要特别注意在执行阶段中容易出现的问题。容易出现的问题主要分为3大类。

1.与任务相关的

2.与自我相关的

3.与合作相关的

1.与任务相关的

我们已经拆解了目标，但是每个阶段的任务都会有各自的难点。很多时候，我们都会倾向于先做容易的任务，然后再解决困难。这是因为我们从小就习惯了立刻得到反馈，做容易的任务就能够快速获得满足感，而这样做的弊端在于容易半途而废或者拖延。因此，更好的方法是推迟满足感，先集中精力解决最困难的部分，这一部分解决之后，后续任务就会越来越轻松，也更容易获得成就感，易于坚持。

2.与自我相关的

由于任务中存在困难，因此会对我们的心态造成影响，坏情绪和拖延也就随之产生。正确地面对这些负面心态，将其转换为积极能量，能够帮助我们及时回归到主线任务上。

A.应对坏情绪

首先，我们要意识到情绪也可以分为积极情绪和负面情绪。但是很多人视负面情绪为魔鬼，认为自己有负面情绪是自己修养不够，因此极力压制。长期压抑的结果就会如鲁迅所说那样“不在沉默中爆发就在沉默中灭亡”。正确地认识和面对并且释放这些坏情绪才是有利于身心健康的做法。

如何正确应对坏情绪？首先，我们需要认识坏情绪，并且大胆承认，人无完人，有这些坏情绪并不是什么不光彩的事情。其次，分析这些负面情绪的来源，很多时候导致我们负面情绪的其实不是事件本身，而是我们对事件的看法。我们无法改变已经发生的事情，但我们可以改变我们对于该事情的看法。再接着我们要想办法去缓解这些糟糕的情绪，及时发泄和调整心态，思考有无更好的解决之道。

举个例子：马上就到deadline了，但是还有很多工作没有完成。于是开始坐立不安，心神不宁。坐立不安是因为内心感到焦虑和烦躁，感到焦虑和烦躁的原因不是deadline,而是因为工作未完成，会受到上级批评。我们没办法让时光倒流，但是却可以先喝口茶冷静一下，再来审视当前局面，找出plan B,或者向上级请求延期。

B.克服拖延

拖延产生的原因一是在于任务难度大，二是在于任务无法让自己获得成就感。因此克服拖延的办法仍然还是在于推迟满足感，先难后易。除此之外，培养良好的不拖延习惯也很重要。不拖延的秘诀就在于将任务的难度降低，每日定时完成最低标准量，当身体和大脑适应了这种节奏形成条件反射之后，拖延的几率会极大地降低。比如，1个月读完1本书。可以规定每天至少阅读5分钟。只要达到最低标准即可，如果情况允许，可以延长至10分钟甚至更久。当养成了每天至少阅读5分钟的习惯之后，到月底的时候也就不会出现“啊，我这个月又没有看书，还是下个月再看好了”这种情况了。这样的习惯虽然看起来很微不足道，但是只有积跬步才能致千里呀。

C.积累积极能量

上面所提及的负面心态会不断消耗我们的能量，为了保持能量充沛，我们还要吸收补充积极能量。只有当吸收和消耗达到平衡，或者吸收远远大于消耗的时候，我们才能保持热情，更好地坚持。怎样吸收补充积极能量？

首先，正如俗话所说，“身体是革命的本钱”，一个健康的身体是至关重要的。一个健康的身体肯定和均衡的饮食，充足的睡眠以及适量的运动密不可分。

其次，从与他人的交往中获取能量。和谐的人际关系也有利于保持一个更良好的心态，这种心态也是一种积极能量。因此在人际交往中，建议使用更真诚的态度，多表达正面看法，少批评，也不要斤斤计较。

接着是对于任何事情都要保持一种合适的态度，也就是一种平和的心态。尽管目前所从事的职业可能是不喜欢的，合作对象是不想合作的，但是尽量从更长远的角度去看待，当下所做的一切都是为了将来可以有更多的选择权利。

3.与合作相关的

要实现我们的目标，单枪匹马虽然也可能会成功，但是如果有人合作，那么不仅可以缩短实现的周期，还会让效果加倍。怎样与人合作？与人合作最重要的一方面就是学会沟通，沟通不仅在于表达自己的观点，更在于聆听他人意见，还在于正确处理冲突。

A.表达自己的观点

表达自己的观点的目的在于让合作对象了解自己的想法，让对方接受。因此清晰易懂的表达方式，即说人话，是最好不过的。必要时，可以借助多媒体手段进行辅助说明。同样，在不同场合受不同环境影响，我们的表达方式也要多样。我们还要学会利用环境的特点来为我们的表达增色。

比如说，说服投资人投资人工智能。

我们需要尽可能地将会议室布置得明亮，因为明亮的空间可以让思想更为活跃，更易于接受人工智能这一概念。其次，开场时为投资人播放一个生活中人工智能的小短片，吸引其注意力，既解释了什么是人工智能，还说明了人工智能的作用。然后再围绕着人工智能的前景进行阐述。最后综合列举出投资人工智能的优势和劣势，综合比较优势大于劣势，因此得出值得投资的结论。

B.听取他人的意见

他人的意见也就是他人的反馈，通过反馈，我们可以调整方法，也可以改正自身不足，从而更好地完成目标。重点在于他人，他们是我们在执行任务中可能会涉及的人，无论是上级，同事还是下属，他们的意见都具有参考价值。

C.正确处理冲突

在冲突还没有发生之前，我们要尽可能地减少其发生频率，但是一旦发生冲突，正确地处理方式也是至关重要的。如何避免和正确处理冲突？

a.避免冲突：尽量客观描述事实，不要加入评判词，可以表达自己的感受，但避免讲述看法。比如，同事这两天由于某种原因，迟到了几次。就不要说成“你最近怎么总是迟到，你又失眠了？”换成“你这两天迟到了几次，你让我很担心。”。

b.处理冲突：使用对方能够接受的方式以及对方能够理解的语言来表达；避免相互指责，加剧矛盾

四、调整与坚持

在进行了充分的准备之后，我们需要立刻按计划执行，同时要克服中途所面临的一系列问题。在这个过程中，有时候局势会发生变化，因此根据局势对计划进行调整也是必须的。比如说诺基亚手机业务曾经在全球排名靠前，但是在手机发展过程中，安卓系统异军突起，而诺基亚仍然坚持塞班系统，因此诺基亚的手机业务遭遇重大损失。

此外，局势的变化会带来新的机遇，在机遇来临之前，我们需要不断提升自己，为抓住机会做准备。

一句早已被说烂的谚语“Rome was not built in a day”揭示了坚持的重要性。在坚持的过程中，决不可打破原则，必须要确保从始至终不偏离原则不偏离目标，今天的任务绝不要拖到明日去完成。

五、形成自己的专属流程

当我们已经将目标分解到每日生活中，完成每日目标形成条件反射之后，我们自己的专属流程也就随之形成了。这个时候，定期地停下脚步，去检查前期所做也有利于目标的实现。“温故而知新”正是此动作的意义所在。

综上，一个有意义的人生需要我们：

一、确立一个有意义的目标，与目标无关的不重要事情需放到一边；

二、做好充分准备：拆解目标，排除干扰物，充分准备相关工具，挪出时间

三、执行：按计划执行，先难后易；正确应对坏情绪，克服拖延，积累积极能量；清晰表达自己观点，聆听他人意见，正确处理冲突；

四、调整与坚持：及时调整计划，坚持执行每日任务

五、形成自己的专属流程，温故而知新

此外，记住自己只是一个普通人，只要让自己的人生过得有意义，什么时候实现目标，什么时候成功都不重要。