早睡早起 一直是我们关心人的话语 不过在实际的实践中 发现早睡自然醒 可能对健康更为合适 《黄帝内经》里提到 春夏两季可以晚睡早起 秋冬两季则就应早睡晚起
在春秋和冬季 由于身体必须挪出部分血液进行重要器官保温 只有到夏季 身体所有保温的血液全部释放出来 才有足够的能量进行心脏修复
有的朋友说做了一式三招 却不见身体有任何变化 因为有很多人只做了敲胆经 却没有早睡 在一式三招里 早睡和充足的睡眠是最重要的也是最基本的
当身体气不足时会出现很明显的疲惫感 大多数人失眠其实就是不懂得调理气的结果 正确调理身体的气 不但可以改善睡眠 更可以除去失眠
一式三招之中 按摩心包经 和前面两招 敲胆经和早睡自然醒 在性质上有很大不同 前两招的作用主要在提升人体的造血能力 按摩心包经则主要对付身体心宝积液过多的问题
按摩心包经能有效改善 心悸 晕车 晕船 走路时呼吸不顺畅 低血压 腿酸 晨间脸部浮肿 手部浮肿 手脚无力 心跳过速等
按摩心包经三个步骤
1按摩昆仑穴
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2按摩膻中穴
3按摩两手的心包经
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