多巴胺重置的第三天，我用不断地找事做来对抗无聊的时候想玩手机。
我这两天通过微信读书来代替短视频，不过没有完全把短视频软件删掉，今天在早起看了50分钟短视频后把短视频app删掉了，看了一个小时的微信读书，写了一点感想。中午吃完饭就开始头疼，我已经很久没有过头疼了。
这次头疼有点像以前学习，学的时间长的头疼。我想自己也没干什么啊，可能就是用电脑人认真真的读书才这样的。
按照平常的状况来说，我一定是打开手机“放松一下”。然而今天我并没有，我把臭袜子洗了，然后把鞋刷了，把地扫了，然后把水烧了。
经过一系列的折腾，我的头疼好了，可能是因为一下正儿八经的读了半天的书，所以才头疼的。
昨天下午对抗无聊是写书评，连着写了三篇书评，这是我过去一个月就想写而没有写的。因为写书评字数多，我把电脑开机了，这也是过去两个月时间里用电脑干正事时间最长的一次。
因为拖延症不想看关于论文的一切的关系，我抗拒打开电脑。还因为要戒色的关系，我也不敢打开电脑，生怕自己犯戒。
连着打了几个小时的字，腰酸背疼。我发现自己，已经很久没有端坐在电脑前了，连着写三篇书评不算什么，这是我进步的一个历程。
而且我在写作的时候能进入全神贯注的状态，时间大致能一次持续个半个小时左右，这让时间变得很快。
我想起了一个瘾君子通过参加铁人三项训练最终戒掉毒瘾的电影，电影我并没有看过，只是看的简短的电影介绍。他在戒毒所里参加繁重的体力活动，在毒瘾发作的时候缩在墙角瑟瑟发抖。
自己对多巴胺或者是短视频的依赖也是如此，时时刻刻让我不敢放下戒心。
在戒断多巴胺的第一天中午，我就把短视频软件重新下了回来，并一看就看到晚上十二点。并且在第二天也就是昨天，我仍然看了三个小时的短视频。
因为我觉得自己要有一个适应的过程，更何况昨天我自认为用大量的“工作”填满了我的生活，结果第二天打开手机查看应用使用时长是9小时。
在早上依依不舍的又看了50分钟的短视频，我第二百次把它删掉了，这不是最后一次，这是我践行知行合一新的一次。
还有就是我昨天打开了电脑，打开了那个许久未动的收藏网站，我想想自己的生活，放弃了打开视频，重新回到床上打开了微信读书，一页有一页的看书，打开了背单词软件一个又一个背单词。
我想到戒毒人员，用毒性不大的成瘾性物质代替原来的强刺激性物质。
微信读书也确实让我上瘾，因为里面有人会不定时的给我点赞，认同我在书中写的感想。这点成瘾性在我手机瘾发作的时候，能一定程度上缓解我的状况。
昨天晚上很早就出现疲倦的现象，大致在8点半到9点时候尤其明显，考虑到前一天晚上十二点多睡觉，大前天晚上九点睡觉，这样的睡眠时间极其不规律，所以在看书和背单词还有洗脸刷牙洗脚的共同作用下，坚持到十点半睡觉。
通过记录多巴胺重置过程中的感受，让我有了一个和感受上的时间流动的对比。感觉上时间已经过去了五天，实际上这才是第三天的下午。
我现在不要求自己成为一个人上人，我现在只想让自己恢复成一个能自己掌控自己的一个普通人，想让自己有时间的时候玩玩手机，而不是从早到晚一直被手机玩的人。
