疲惫的情况下，做事没有效率，疲惫的时候，就应该停下来思考，是不是该休息。
休息是为了，明天在更好的状态下出发。人只有在精力充沛的情况下，做的事情才更高效，事情的成功率更大，满意度也更高。
熬夜让自己白天没精神，特别是早上起不来，接下去会影响，一整天的计划和安排。
对于身体的累，一次两次我们好办，就是好好吃一顿营养大餐，再好好的睡一觉，身体就能恢复。
如果是心累，是因为某件事折磨的太久，不能解决；那我们就要好好分析，找到原因，能解决就想办法解决；如果实在解决不了，就彻底放下。
在身心都比较累时，我最常做的是每天冥想，找一个安静的时间，一个独处的空间，好好和自己的身体相处，给心安一个家，让自己彻底放松。
练习的时间久了，无论什么地点、环境，都可以随时，用三五分钟时间，做个深呼吸的冥想练习。都能让自己安静下来，心情恢复平静。
冥想后精力特别好，注意力比平时集中了。
按理说，没有什么事是解决不了的。一切问题，知识给你答案。
如果是工作中遇到的难题，就去找这方面的专家。从他身上学习，解决这种问题的办法和技巧。
如果是生活中的难题，就要看是什么事，和什么人之间存在的问题，试着去沟通。只有双方相互了解对方的想法，知道双方的真正需求是什么？才能找到，适合双方共同利益的解决方案。
如果是学习上的问题，不会就去学，找行业专家学，现在网络发达，这个不难找。还有就是加入社群学，跟一群志同道合的人一起学，会有很多故事发生。一个人走的慢，一群人走的快。和高人学和一群牛人一起讨论着学，进步最快。
如果是写作上的问题，最大可能，就是缺乏写作素材。解决方案：
1.需要多读书，平时读书时多积累知识卡片；
2.多和比自己强、又有故事的人交流，多留心交谈的内容，积累好的语言故事，这些都是好的写作素材；
3.自己走出去，走到大自然中，多留心观察，身边的细小事物，随时记录自己的发现和体会，作为一手写作素材，收集保存；
4.学到东西，多在工作和生活中，实践和行动，经过自己亲手做过一遍的事情，体会和感悟最深，把它们记录下来，就是最好的写作素材，不仅真实还可靠；
5.把自己感觉好，对他人也有用的东西，拿出来交给别人，教是最好的学。在教会别人的同时，自己提高的会更快。在教的过程中，会产生很多动人的故事，这些都是好的写作素材。
6.我们要学会联想，通过一个人，一句话，一个道理，一件事，就能联想到之前发生的一些有趣的小故事，或学习过的和他相关的旧概念、旧知识。这就是学会发散性思维的好处。
还有就是，不知道怎么写文章时，拿一张白纸，在上面写上有关问题，自问自答。有如下五个问题，等你自问自答完，一篇文章也就成了。
（1）最近有特别想分享给别人的事儿，或者观点吗？把碎碎念念提炼成一句话，一个清楚的观点，也就是文章的主题句。
（2）这个观点有什么不同？为什么让你觉得有价值？
（3）知道了这个观点，还需要几个子观点做支撑？最好三个，不超过五个，一一解释。
解释好一个观点，有两个方式：举例子和作类比。举例子，举生活中熟悉的案例；做类比，则用一个大家熟悉的概念，去解释新概念。
（4）怎么做？大量看模型；自己尝试模仿复述；动手做一遍。
（5）总结清晰的观点。
我们遇到的每个难题，其实之前都有人经历过，并且有给出很好的答案。我们只要找到这种方法，照着去做，就可以解决我们自己的问题。
身体累了，就好好睡一觉，补充好能量，就能很快恢复；心累了，做个冥想练习：先和自己的身体好好相处，完全放松，给心安一个家，让情绪更宁静；给身心做个疗愈，整理好自己，明天再出发！
如果这篇文章对你有所触动，如果你还喜欢，就顺便给个喜欢、赞赏或者转发，以此作为鼓励！不给也没关系，一样感谢您的关注！谢谢！
