5月27日 《PET父母效能训练》Day5【P086-111】
五、我-信息
父母有自己的生活，有权从自己的生活中活的快乐和满足。父母也是有需求的！孩子的有些行为会影响到父母满足自己的需求，我们需要有效的方法来应对孩子的行为。
比如：孩子吃晚饭常常很晚才来。孩子打断你同朋友的谈话。
面对这些行为，父母应该要用某种方法来帮助的人是自己，而不是孩子。可供选择的方法有：1）试着直接改变、纠正孩子；2）试着改变环境；3）试着改变自己。有些情况下，我们选择第一种方法，直面孩子、与孩子交谈，从而改变这种不可接纳的行为。
我们经常会不自觉采用命令、威胁、说教、建议等这些给出“解决方案信息”的方式，比如：“赶快去做功课”、“你为什么不出去玩？”这些沟通的方式可能会产生一些负面影响。孩子讨厌别人告诉他怎样才是对的，产生抗拒情绪；传递出对孩子能力的不信任感；强调父母的需求比孩子的需求重要。孩子本应自己负起体谅父母需求的责任，但父母夺走了机会，久而久之，孩子还怎么能够学会负起责任呢？
另一种更具伤害性的方式，就是发出“贬损信息”，包括评判、嘲笑、解释、教导。比如说：“你应该更懂事”、“你是个被宠坏的小鬼”、“你把我激怒”、“好孩子不会那么做”；所有这些都属于贬损的信息——他们会排斥孩子的性格，轻视这个人，粉碎他的自尊，强调他的不足。 贬损信息对孩子自我概念的发展造成破坏性的做用，甚至会造成终生无法消除的障碍。
PET提出了“我-信息”的沟通方式，这是。“我-信息”包括三个要素：
（1）对不可接纳行为的一个描述，描述、而不是评判；
（2）父母的感受，父母需要了解自己的感受、发现自己身上发生巨大的变化；
（3）这个行为对父母造成的实际而具体的影响，孩子需要知道自己的行为为何会成为一个问题。
例如：“当你离开学校，没有按时回家，也没打电话说你晚回来时，我会很担心，而且无法专心工作。”
“我-信息”描述事实，让孩子负担起改变自己行为的责任；能帮助他们学会为自己的行为承担责任，尊重父母的需求，也给他一个自己做出具有建设性的行为。
父母坦诚地展现透明的自我，需要很大的勇气。当父母与孩子学会对彼此开诚布公的时候，还能最大的回报：与孩子之间的关系更加亲密。
