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要始终相信，生活中每一个孤独无助的时刻，并不是为了打倒我们，而是要让我们学会更加坚强地面对人生。只要一直奔跑在追逐梦想的道路上，就无关年龄，不论朝阳迟暮，都是人生好时节。
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＃每天一本书＃很多家长会将孩子的错误，归结为不懂事、听不懂话。事实上，孩子不仅能听懂大人的话，而且自尊心比成人更敏感，更在意别人的看法。他们拥有成人无法相比的诚实、单纯、善意。与其严厉批评，不如多鼓励，这样会更有效。
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#精力管理分享#072
精力管理之精力波点图
记账可以找到自己的金钱收支，时间-事件记录可以找到自己的时间开支，而精力波点图可以找到自己一天的精力状态。
什么是精力波点图？以白天醒着的时间，以小时为单位，作为横坐标，以精力值，分为十个档次，作为纵坐标。 0-3为低精力区，3-6为中精力区，6-10为高精力区。每小时记录一次，记录一星期，可以找到身体的节律。
综合找到精力的高低点，才能有效管理精力，并且做到提升。把重要的工作放在精力高点来完成，在精力低点找到相应唤醒大脑身体的事情来补充精力，让精力维持在一个较为平稳的值，和精力做朋友。
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在我们的生活中，想要做成任何事都需要定力与勇气。就像是跑马拉松，刚出发时大家齐头并进，我们无法领先，也不够出众。但只要我们坚持自己的选择，并愿意为之持续付出，就能逐渐脱颖而出，笑到最后。
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真正有修养，有品位的人，话有三不说：贬低别人的话不说，抬高自己的话不说，毫无价值的话不说。事有三不做：损人害人的事不做，眼高手低的事不做，狂妄自大的事不做。
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有人做了一个实验，把一只跳骚放在广口瓶中，用透明的盖子盖上。跳骚在瓶子里不停的跳动，并撞到了盖子。经过数次的撞盖子后，跳骚不再跳到足以撞到盖子的高度了。实验人员拿掉盖子，虽然跳骚继续在跳，但不会跳出广口瓶以外。因为跳骚已经调节了自己跳的高度，而且适应这种情况，不再改变。
有什么样的目标就有什么样的人生。尽管许多人都明白自己该做些什么，但是目标的局限性束缚了他的才能。
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我们对孩子的教育焦虑，过度教养是现代才有的教条，在传统社会，每个人会根据所处的社会文化来教育，我们现代文化的一条规则是听教育专家的，教育专家写的教育手册，在传统社会，父母没有读过行为主义斯金纳的著作，不知道教育专家的言论，可能打骂。
教育迷思的假设是父母的教育会决定孩子的人格特质，但是现代遗传学发现性格的形成有50%来自于遗传，教养迷思之类的专家只观察父母教育方式的不同，这不是实验科学，实验科学要控制其他变量，遗传、父母的背景、经济地位，但是遗传和环境是不好分得清。教养迷思之类的专家研究调查父母对孩子的看法，但是他们只看到一面，我们在不同的情境下表现出来会非常不一样，可能在家长老师面前会很听话，但是在同龄人、同学中可能霸凌。我们对教养方式的热衷都建立在教养假设专家的错误研究中。再放大看，我们受到演化的影响，看看和我们基因最相近的动物黑猩猩，动物学家弗朗斯·德瓦尔，人有动物性，有残忍的一面，精神分析派弗洛伊德说:文明是对人类本性的压抑，千百万年演化的力量，短短几千年文化又怎么能抑制。
除了遗传，环境不是家庭环境最重要，而是同龄人影响最重要，家庭的规则并不适用，在家中哭闹，父母会哄你，在学校里，同学会嘲笑你。我们在以后的社会可能要和同龄人相处一辈子。
演化生物学家、人类学家贾雷德戴蒙德曾说过:如果说我们在预防公共疾病比传统社会先进，那么在教育孩子这方面，我们可能比传统社会还要愚昧。
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一年轻人问一个得道的智者：“智慧哪里来？”智者说：“精确的判断力。”年轻人又问：“精确的判断力哪里来？”智者说：“经验。”年轻人再问：“经验哪里来？”智者说：“错误的判断。”
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幸福不是你房子有多大，而是房子里的笑声有多甜。
幸福不是你开多豪华的车，而是你开着车平安到家。
幸福不是你的爱人有多漂亮，而是爱人的笑容有多灿烂。
幸福不是你成功时的喝彩，而是失意时有人对你说：朋友别倒下！
幸福不是你听过多少甜言蜜语，而是在你伤心时有人对你说：没事，有我呢！
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一个人想要在职场上出人头地，必须要有尽可能多的人提及你，知道你这个人。
对你抱有善意的陌生人越多，你在职场上就越安全、越稳固。
高效释放出你的善意，不要不好意思，因为你和对方没有直接的利害关系，她更容易相信你的称赞是因为她的魅力，而不是忽悠套路她。
你应该看过美国大选候选人拉票的样子，他们微笑、问候每个人、对引发争议的事情不表态，说话从来不会太满，而且会选择偏保守的建议。
第一，对你的同事保持微笑
第二，要记得人家的名字，如果和对方的家庭成员见过，可以问候对方的家人
第三，称赞对方的气色或着装都可以
第四，对方如果提及自己的麻烦，就帮一点小忙
第五，不在交际中卷入和对方的辩论和争执，更不要言语冒犯
第六，如果对一件事你不知道怎么办，偏保守稳健的选择项一定没错
第七，不说别人隐私，只说有意思的事情
第八，不给建议，给安慰。
有的人可能会在你面前诉说家中的苦难，吐槽自己的公婆、父母甚至配偶，这种情况下不要帮人给建议，说些安慰、祝福的话就够了，那才是他们所需要的。
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【心理学问题解析】20190226如何给新认识的人留下好印象？
一件得体的西装、新买的公文包、缓解倦容的热毛巾、面试写字楼楼下的热咖啡、对前台和人力部门的同事露出的笑容，以及会议室里等待面试官的深呼吸。
接下来是表演部分，你昨天一定已经预演过了所有的情况：背诵了台词，关于你的工作经历和特长。你是自己的编剧和导演，说戏的部分也是你自己完成的。
你扮演的，是一个敬业、精力充沛、努力工作的职业人士，这和对方的需求是一致的。
一个人连表演都不愿意做的时候，我知道他是一个缺乏能量的人，或者我的公司、我提供的职位对他缺乏吸引力。
人际交往中，我们希望控制给对方留下的印象，这种行为在社会心理学上称为“自我表达”。
另一方面，要记住，你的朋友在演戏，你不仅是观众，还是观众中的亲友团。你不是评委老师，你就是要拼命欢呼，还要压倒一切犹豫不决或者准备说刻薄话的人，尤其是如果这饭桌上坐着来源不一的朋友，有些明显对她不够友善的时候。你是她的捧场王！
做菜给你吃，是人际交往的一种方式，你扮演好大快朵颐的粉丝，大家会互相尊敬，继续相处下去。你不配合表演，那就容易得罪朋友，大家由此会结仇了，下次再有这样的聚会，你也会缺席。
①自我提升
传达关于自己的积极信息，永远不要说自己不好的事情。同样地，你的自我表达不应该贬低自己，而应该是最近在你身上发生了哪些好事。
②互相表扬
彼此表扬才能有最高效率，如果只是单纯地表扬自己而不去称赞对方，你会成为一个自说自话的、令人讨厌的自大狂。
如果你单纯地称赞对方而对自己的成就表示不值一提，你可能被认为有心机，准备从对方那里得到点儿什么好处，憋着算计对方。
③应对自我表扬
当对方开始自我表扬的时候，你当然可以说“真厉害，好棒”，但还有一个策略可以应用。
比如，如果对方告诉你，自己是《王者荣耀》的天梯赛前十名。你也可以立刻告诉他，自己是《皇室战争传奇》竞技场的冰猪之王。
如果你们是不同领域的聪明人或者高手，一方自我暴露之后，另一方要快速跟进，你们会立刻成为惺惺相惜的英雄。
④不要谦虚
“我们是一个团队，请把掌声送给我的队友……”谦虚是强者的专利。
在2004年雅典奥运会刘翔夺冠之后，他完全不谦虚，他嚷着：“谁说黄种人不能，我做到了，我做到了！”
你成功了，就不需要谦虚了，做自己就好了。类似地，结交或者巩固新朋友的饭局，以及迎接新工作的面试上，也不要谦虚，那毫无意义，除非所有的新朋友都是你的拥护者和你的粉丝。
