如果说什么东西能让人的心情一下子好起来，那么一部喜剧当之无愧有这个神奇“功效”了。当我们沮丧失意时，看一部喜剧，低落的心情瞬间会好很多。可是你知道吗？虽然喜剧能带给们诸多快乐，但是喜剧演员当中罹患抑郁症的却不在少数。喜剧演员还会得抑郁症？没错，像金.凯瑞、罗宾.威廉姆斯、憨豆先生、卓别林等诸多著名喜剧演员都曾患有抑郁症。
2014，英国学者曾经对1400个人进行调查研究，发现喜剧演员更容易受到抑郁症的影响。或许你会说，喜剧演员自己都不能开心，是怎么创作出经典的喜剧作品的？正如金.凯瑞所说，喜剧的灵感来源于无尽的绝望。
为什么喜剧演员更容易患抑郁症？
相信很多人曾经被卓别林的经典电影逗得捧腹大笑过，而他的电影与一般的喜剧电影不同，常常使人在大笑之后，心中又涌起一股悲伤。好笑，滑稽，充满欢乐的背后，更是充满着对于人的悲悯之心。
有人说，喜剧的本质是悲剧，卓别林的电影正是如此。快乐源于悲伤，正是因为有一颗敏感的心，才能如此包含对世界的爱与深情，如此深刻地洞察人性，发现生活中荒诞、好笑的部分，而也正是因为内心的敏感与细腻，对于苦痛与悲伤，他会更比普通人拥有更强的感知力。
如果你喜欢看喜剧，你会发现喜剧中的玩笑，要么是拿自己开玩笑，要么是拿别人开玩笑。拿自己开玩笑，打压自己的自尊，长此以往，会对自我产生贬低，这些最终都会带来痛苦。
如果是拿别人开玩笑，很可能会冒犯别人。尽管一个玩笑最初的本意不是嘲弄，但在无意之中还是会展现攻击性，当人们哄堂大笑时，被开玩笑的人，已经切切实实地感受到被冒犯了。
除此之外，擅长表演的喜剧大师，很可能具有一部分表演性人格，当他们在尽情表演时，会将所有的情绪全部释放，但当表演结束时，他们可能又会陷入极端的空虚之中。
抑郁症的发生与职业无关，抑郁只是大脑生病了
诚然，喜剧演员因为自身的经历、性格、童年创伤等，更容易受到抑郁症的侵袭，但并没有足够的证据证明抑郁症的发病率与喜剧演员的职业特性有关。从知名喜剧演员的成长经历追踪的话，可以发现他们或多或少都有着不幸的童年经历，但喜剧演员也只是他们的职业，因此我们不能单纯从几个名人患抑郁症的案例，为喜剧演员贴上一个“抑郁症重灾区”的标签。
无论是演员还是普通人，每一个被抑郁症“侵袭”的人，患病的基础都是源于大脑“生病了”，抑郁症患者的大脑功能在悄悄地发生变化。研究表明，抑郁症患者的海马体更小，海马体的萎缩，会使得患者的记忆力越来越差，同时更容易情绪失控，像我们熟知的阿兹海默症，就是由于海马体的萎缩诱发的。
其次，抑郁症患者的杏仁核活跃程度更高，因此他们常常会控制不住情绪，产生攻击行为。此外，当抑郁症发生时，大脑的额叶也会发生变化，这会使得患者无法专注地做事情，情绪更加难以控制。
1）正念冥想
正念冥想是训练大脑的一种方式，通过让人们专注于呼吸等其他内心的感受，塑造更有活力的大脑。
2）坚持运动
大量科学研究表明，运动有助于抑郁症患者的康复，每周坚持3次运动，每次45～60分钟，可以达到像药物一般治疗抑郁的效果。
3）与家人朋友保持联系
长期的抑郁会对海马体产生负面影响，当感到心情低落时，可以多多与朋友和家人保持联系。
抑郁症不只是会发生在喜剧演员的身上，它可能会侵袭我们每一个人，期望我们了解了抑郁症对大脑产生的变化之后，能够好好地爱自己，训练自己的大脑，也许悲伤和抑郁难以避免，但我们可以运用正确的方式来与它和平共处。
