序
余新冠后常感背柱透凉。脊柱乃督脉通道，诸阳之根，凉则不可也。乃创此温阳功法，可于晨起前操练，故称卧龙温阳功。
或问曰，此功费时否？答曰：人生每天有多少个三、五分钟一恍而过。
问曰：此功费力否？答曰:所有锻练，皆费气力，当循序渐进。
问曰:此功效验否？答曰:天下功夫本身均无效验，唯“坚持“二字可生效也。
预备式一一金猫浴面
双手由下而上干洗脸、梳头9次。
第一式一一神龙摆尾
仰卧，曲腿，使臀部微离床，左右摇摆，按摩八髎区36次或至微发热。
第二式一一大桥荡漾
仰卧，曲腿，使脊柱微离床，左右摇摆，按摩脊柱36次或至微发热。
第三式一一左顾右盼
仰卧，左右轻摆头部按摩大椎穴区36次或至微发热。
第四式一一天地交泰
仰卧，曲腿，使脊柱微离床，上下按摩脊柱36次或至微发热。
收式一一神气归元
双手自头顶缓缓放下，意想气归丹田。
禁忌:
女性经期及孕期禁练。
