2017年3月17日
早晨突然理解了春芳姐说的比较，昨天的我不是卡在比较，而是负性思维。没看到比较时，会因不如他人觉得自己不好；看到比较，会因怎么总是比较而自责，继而觉得自己不好。这就是负性思维，不管怎样，问题都指向自己。
昨天我在微课群中，先是感到愤怒委屈，后来觉得自己被排斥被孤立，压下来自我觉察想勇敢面对，可是又对自己的比较有自责。发现自己的负性思维出来了，想转舵想为自己做点什么，就在咱群里要支持。可当时一直在深挖原因中，无力转舵，即到了想改变无力改变的绝境，有阵子情绪跌倒谷底。直到冬云说到了她现在的美好生活，我才有点翻篇，欧，我也可以这样的啊！整个过程中，方向对我尤为重要。我应该是有更深层的东西在抓着我，这个没处理好之前，是不能瞎挖自己，否则自我觉察和勇气都会变成利器扎向自己，越努力越无力，陷入无尽的深渊！
我不知自己怎样形成了负性思维，以前确不是这样的。好像自打学习了心理学，就不允许自己愤怒，所有的问题回归自己，自我觉察，在自己身上找原因，深挖狠叉。至于什么原因对自己这么苛刻，我还没能力看，需要在老师的专业帮助下完成，也许根本无需看，直接转舵，总之我会先放下它，听从老师的带领。
