减脂day3

打卡减脂第三天。

早餐：麦片+坚果+香蕉

午餐：千张炒肉+清炒包菜+腌菜豆米+一小碗鱼汤萝卜+1两米饭

晚餐：鸡胸肉+生菜+西兰花+一小碗鱼汤萝卜

晚上开完会去练了背部+胸+手臂，太久没练了力量弱了太多了，练完很是酸爽……目测会她疼一周。加油吧～

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