1、主题是什么？
早上看到家族群的小侄女晒自己与周岁小女儿的照片。
2、事件是什么？
早上看到家族群的侄女又在晒自己与周岁小女儿的照片了，经常看到侄女晒她及小女儿的照片，感受到的是小侄女的那份自在、美好及她享受这种美好的喜悦！
3、即时反应是什么?
好羡慕那个美好，好年轻，好放松，好享受，连忙发上自己的去祝福，同时也写下来一行“孩子们会享受自己的美好！赞赞赞！”
4、此刻身体的感觉如何？
眼中隐约模糊。
5、内在对话是什么?
心里升起的是庆幸，她可以如此自在的接纳、享受自己的身份和美好，她有一对有爱朴实的父母，她的婚姻不顺，小小年纪在父母家生养小女儿，却一直得到了父母姐妹们极大的呵护与接纳！
6、内在感受是什么？
羡慕，伤感，悲愤，无奈。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
儿子这么大了，没有正经的与儿子合影过，即使有难得的两次合影，也是自己不敢去看的，而除了必须的证件照，没有再一个单独秀过，即便有朋友热心帮忙我照了，我也不敢主动去要来存档，因为嫌弃自己老、丑。
自己也有属于自己的最美好的年代，却完全的被打压以至内在的紧缩，从来不曾如此大方自在的享受、欣赏过自己；
在自己最美好的年代，甚至对频频收到的来自年长的同事姐姐们的夸赞深感羞涩质疑，认定她人是说的恭维话是假话是套近乎，那么美好的一个女孩，哪里会是我呢！我哪有那么美好过！
从来都是承受爸爸对我的批评、不屑，难得的年节换季机会有一件新衣服穿，和妈妈买回来衣服，欣喜胆怯地试衣服给爸爸看，爸爸满脸的不屑和鄙夷：像个农村人！像你妈妈一样衣服都不会买！
不知为何读书年代，妈妈在我心里就一直是丑、老土、常年就那么几件衣服。
听爸爸说我像妈妈一样，每次都感觉是一种对我的羞辱。
8、发现自己有什么限制性信念？
像妈妈就是不好的，我不配享受美好，我不能享受，得不到的才是最重要的。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我的出现，我的选择，只是因为这个家庭适合我，可以照见我的生命功课，我是父母的镜子，父母也是我的镜子，无觉知的模式里的轮回我没有理由不像我的父母。
10、可调整的回应和选择是什么?
看见父亲对我的评判，感受自己的感受，看到我对自己、对母亲的不接纳，看到我对父爱的执着与纠缠。
我可以选择回到自己，爱自己，接纳自己！允许自己还有很多的做不到，允许自己不够好！
尽情的享受当下的一切。
