非常喜欢这个小团体，大家的敬业和专业深深地吸引着我。

      我是这次活动的带领者，一小时的时间完成这次练习，我还是有一些压力的。尽管之前做了许多设想，对活动当中出现状况也有思想准备，但活动进行完，还是觉得有许多需要改进的地方。

1、人员分配上，三人一组，A为抱怨着，BC为提问者，按照活动设计本意，应该是BC轮流交替提问。原本A由负向转正向就需要一个过程，如果BC轮流提问，进程受阻的可能性更大。把B调整为观察员，效果可能会干一些。同时C还可以兼顾提醒时间，一举多得。

2、两次小组活动设置，最好是分开出示，这样既减少了过多解释的时间，而且还不容易混淆，一目了然。

3、第一次小组活动，由于环节复杂，明确要求组长先带领组员讨论发问细节，再开始练习。

薛老师分享：

一，本次练习的收获

1，相信sfbt哲学和技术，才能做到坚持不懈地正向引导。

2，建构解决之道之前要先做足同理和共情，只有与当事人感受、情绪同在，使之感到被理解，当事人愿意及有可能建构出属于自己的正向解决之道。

3，奇迹问句、假设问句、关系问句有助于促进一小步的具体化。

4，沿用当事人的原词复述，可以贴近当事人。

二，希望实践（带走）的一小步

情绪中隐藏着一个未被满足的需求，用解决之道的问句帮助当事人逐渐建构出正向所欲的目标。

三，对焦点新的认识

负向转正向不是一蹴而就的事情，需要紧贴当事人的情感和思维架构反复工作，找到突破口。虽然不容易但这恰是焦点技术的魅力所在。

闫老师分享：

正向所欲目标的形成之约练：1、正向所欲很重要，“想要”才能有所行动。倘若“不想”实在难以想象如何开展一小步。2、如何“想要”，触动心弦，找到当事人真正的需求。从言语中、非言语中的信息寻找；从共情、理解基础上体会；从好奇、未知中贴合。毕竟当事人走进咨询室就会有想要的动机。耐心等待也不失为一种好的方法。3、约练活动的带领者李老师，温和的语调让参与的我感觉如沐春风。4、团队中参与的老师们各自全情投入，在规则指引中不断丰厚自身的觉察与感受。5、可以带走的一小步：挖掘“想要”，感受那份“想要”会在工作和生活中带来不一样的收获。

张老师分享：

20200430BOX2--8练习张石棋分享

1.接纳抱怨的情绪，从抱怨的言语中找到抱怨者在意的部分，再引导对方建构正向所欲目标。

2.在倾听的基础上建构问句。

刘老师分享：

收获：1、正向所欲的目标，需要咨询师不断的共情和坚持，贴着来访者慢慢向前走，去发现正向所欲的目标。2、当不能看到伙伴表情的时候，有不知所措，不知道自己提几个问题可以停止；也有反思，开始时没有约定，如何提问。

可以带走的一小步：找寻目标，需要有更多的耐心，不能着急，共情理解来访者，一定会找见的。

马老师分享：

2020.4.30BOX练习，当来访者都是负向语言时，会越说越愤怒，表达的是“不想、不要”，如果直接引导其向正向目标，来访者还是会被情绪所困，不容易看到自己到底想要什么，只有通过更多的共情，同理，理解，才有可能转化为正向目标。一旦目标转向正向，来访者会自己向解决的方向迈进，情绪也会变好，同时也会看到自己也做了很多事情，有很多的资源，会有力量。再加上奇迹问句，描绘美好愿景，引导当事人可以行动的一小步。

可以带走的一小步：在咨询过程中，不要急于使用各种技术，更多的先做好同理共情，来访者有足够的情绪释放之后，才有机会去探寻解决之道，去关注正向所欲之目标。

马老师的分享：

2020.4.30BOX练习

    练习的是“正向所欲的目标”，谢谢李老师用心的设计，及伙伴们一起的互动。

    在练习中体验到对抱怨的当事人的一般化、共情等还是挺重要的，急着用技术，当事人是听不到的。

    听到另一个小组使用了奇迹问句，带走的一小步是负向目标转正向时，使用奇迹问句。