主题：关于优缺点的选择性认同

事件：一个朋友对于圈内另外一个朋友的错误做出认同优点，忽略缺点的争议

即时反应：愤怒，不想听，听到朋友提到这个人，推崇她，就想挂掉朋友电话

身体感觉：紧绷，觉得被侮辱，这个朋友也不想联系了

内在对话：价值观诧异太大，不想和不真诚的人做朋友，何况这个人还伤害了我3个朋友

内在感受：现在不想花时间在不重要的人身上，喜欢欣赏的人可以多交流

临在中表达被触动的内在情绪：被控制的感受不好，这个朋友的观念和我不同，想强加在我身上，完全不能接受

限制性理念：被控制等于失去自由和安全，等于毁灭，没有出头的日子

临在后看到的真相和可能性：小时候，在家老爸怎么都觉得我做得不对，他的指责我完全不想听到，太专制了，我异常讨厌

可调整的回应和选择：朋友只是表达她的观念，让我看到另外一个朋友的优点，忽略她的缺点，但是我觉得另外一个朋友的缺点让我觉得十分不可靠，没有安排感，纯属浪费时间

图片发自简书App