前两天对外婆的思念，想念，今天看到武志红公众号的文章“哭出来的是悲伤，哭不出来的便成了抑郁。”里面说到一般丧失东西后，会出现悲伤，内疚，自责，自我攻击等等的情绪，还有一种防御机制，是隔离，直接隔断所有的情感链接。我觉察到自己在平时，有太多的隔离了，很多事情视而不见，或者说别人都很悲伤的时候我却冷静到极点，记得走教练技术的时候，有一个教练给的反馈，说让我多觉察一下自己的感受，感受一下心。在更多的时候，我是无感的。如果没有那天的觉察，我不知道原来自己的悲伤很多，有一些，也许还没到时候出来，而这些悲伤，让我在后面，多数以隔离的形式表现出来，现在回忆起来，内心更多的是恐惧去触碰和面对。
对于外婆的思念，还有很多对她的内疚，无力，甚至自责，我昨天也和妈妈沟通一些自己的情感和看法，我发现，妈妈的内疚和自责跟我有过之而无不及，哎... 这种害怕面对外婆病危的样子，更确切地说，是恐惧分离，恐惧死亡，我无法接受我最爱的外婆要离开我，而且以死亡的形式，无法接纳她的各种痛苦，现在想想都觉得是个深深的坑，好怕好怕，很恐惧面对病人。这是我学习九型之后第二次接触到死亡的话题。
有了这个觉察，在最近和亲人的交流里，我稍微可以比较正常地面对一些关于疾病和死亡的说法，比如说我有一个很亲的亲戚，最近这周被检查出心脏附近有肿瘤，马上需要手术，而手术很有可能失败，意味着有可能是死亡。这一次，我成长了，客观面对，安慰亲人，平静而清晰。我也被自己的变化惊呆了。
走在回家的路上，倍感幸福。
