王小波曾写到，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
可是愤怒有用么?
尤其是只敢对亲人和爱自己的人发怒的人，太怂。
还美其名曰: 我们总对陌生人很客气，对亲近的人太刻薄。因为喜欢，所以放纵，因为知道你不会走，所以我才敢展现出最真实的自己。
如果我们是血脉相连的亲人，是肝胆相照的朋友，是惺惺相惜的恋人，那你有什么理由向我发泄愤怒呢?
你发怒的样子，真的很丑。没有人该当你情绪的垃圾桶。
如果你一直只知道愤怒，那么，我也就不得不走了。
愤怒是最无能的反击，没本事的人才只知道愤怒。
毕竟，“生气是拿别人的错误惩罚自己”。
每个人都会愤怒，可直到看到如下言语，才终于知道愤怒的意义:
你每次愤怒都应该是有策略性的，做给别人看的，而不是冲动的，伤害自己的。越早能做到这一点，人际和职场上就会越主动。有时候偶尔也会遇到那种发泄愤怒的人，遇到这样的人，冷冷的看着就好了。工作上不会有老虎来吃谁，但是这样的人，根本就不用等老虎来吃。他们早就已经被自己的愤怒吃掉了。
01. 被愤怒奴役的日常
一个经典的情绪失控的场景：
你和朋友发生争执，一旦你嗓门提高，那么争执的原因就瞬间变成了，你居然吼我，你居然敢吼我？
在无数个日常中，我们被愤怒左右，将注意力集中到愤怒的情绪上，逞一时之快、管它三七二十一，认为只要将愤怒发泄出去就好。
却从来没有探究，我们究竟为何愤怒。又该如何应对自己和别人的愤怒，是平和应对叫别人分分钟打脸，还是唇枪舌战争个我强你弱。
那愤怒，到底来源于什么?
02. 现状达不到预期，所以愤怒
百科对愤怒定义如下:
1. 愿望不能实现或理想受挫时引起的一种紧张而不愉快的情绪。
2. 对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感【多发于社会性动物群体之中，如“义愤填膺”】。
愤怒是人的本能，喜怒哀惧是人的四种情绪。第1种愤怒多来源于现实与理想或自我预期的落差。第2种则无可厚非来自于我们的同理心，对平等、公平、正义、自由等的不懈追求。
常常困扰我们的，是第一种，现实不是自己预想中的样子。
梦想好难实现，道路崎岖不平，别人的冷眼旁观，不被亲人理解的痛楚，没得到想要的工作，对现实不太满意，孤独寂寥无人爱，还没成为更好的自己，TA不是我最想要的模样，等等等等，这些都可能是你愤怒的理由。
03. 愤怒是最无能的反击
当亲近的人冲我们大声吼叫时，我们的愤怒被点燃。因为在我们的预期里，朋友是我们自己选择的亲人，我们应该互相尊重，而非彼此诋毁，口不择言，如此声嘶力竭，歇斯底里。比起争执，为一件小事毫无顾忌地向他人宣泄愤怒，要伤人得多。因为，在我预期中，你不该是这样的人啊。因为，你的愤怒，是对我的攻击啊。于是好伤人。
可愤怒是最无能无力的反击。
当对方不理智，怒气冲天的时候，你也选择用愤怒来还击他吗? 那么，你们不成了一样的人了么?
愤怒蒙蔽了我们的心灵，自然也就无法理智客观地看待问题，看不清事情的真相，更别谈好好解决问题了。
04. 愤怒该归向何处
心理学告诉我们，情绪从来不应该被压抑，它只是一种提醒你状态如何的信号。喜怒哀惧皆是如此。
愤怒是表达攻击，也许我们所作所为没有达到对方预期，也许我们触碰到了对方内心的痛点。找到原因，解决问题，才是最好的应对方式。
“真正的愤怒管理并不是要让人去压抑自己的愤怒，而是教授人们如何去认识自己愤怒的深层原因，学会用健康的、有建设性的方式来表达自己心中的不满。”
05.愤怒会带来什么
“一些人或许会觉得既然愤怒是一种正常情感，觉得不爽了就让自己发火不是理所当然的吗？你可能觉得你周围的人对你的坏脾气小题大作，自己有充分的理由怒发冲冠，或许你觉得向别人展示你的“威容”能换来尊重。但事实上，愤怒更有可能损害你的人际关系，扭曲你的判断能力，阻碍你的行事计划。坏脾气还会给你的形象带来负面影响。”
百科上总结了不可控制的愤怒的三种危害:
1. 损害身体健康
2.损害事业发展
3.损害人际关系
也给出了愤怒时，最直接的处理办法:
1. 集中注意力，感受愤怒的身体反应。
2. 做几次深呼吸，慢速深呼吸能抵消感情的冲动。
3. 做做运动，快步走上几圈。
4. 调动你的五感。【五感:视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉】
5. 拉伸和按摩身体变得紧张的部位。活动一下因为情绪而变得发紧的肩膀，按摩一下头部和颈部。
6. 慢慢数到十。
06. 体察愤怒，细嗅蔷薇
既然愤怒是表达攻击的一种方式，也许是我们所作所为没有达到自己的理想状态，或是低于别人的预期，也许是我们一不小心触碰到了对方内心的痛点，也许是我们想用勃然大怒的方式来换来别人的尊重。情绪没有好坏之分，关键在于，当你体察到自己愤怒的情绪后，会如何应对。是发泄愤怒就好而将事实摆在一边，还是冷静处理探寻内心深处的缘由。
几乎没有人堪称完美，如果你对现在的自己还不太满意，那就别过分苛责自己，努力就好，奋斗就够。
如果你对别人不太认可不太满意，那就先想想自己是否已经足够完美。别太挑剔而看不见别人的好。
如果你不小心让别人发怒，那就想想是不是有触碰到别人内心的伤口。毕竟，越柔软的角落，越敏感脆弱。
如果别人不小心让你发怒，那就想想他到底想表达什么，是恶意攻击还是善意提醒。如果是恶意，骂回去当然也很好。如果是善意，就勉强原谅这个过错吧。谁叫你这么善良呢。
如果别人故意惹你发怒（明摆着找骂来了），那看着办吧……哈哈。适当发怒也有利于排毒啊～不懂得尊重别人的人，自然也不值得自己尊重。
学会体察和理解自己与他人的情绪，才是对自己人生真正的负责。
“一个人终极成熟的特征之一就是：明白这个世界没有什么东西是可以被他所控制的。佛陀所说的“诸行无常”，就是指的这个道理。明白了这一点，整个心灵就会变得平和，再也没有谁能够伤害到你。”
很多东西都是不可控的，所以如果现状不佳，不达预期、不及渴望、不甚理想，不必对自己太失望，也不可过分怪罪别人。
活在当下，过好现在，永远用最年轻最热血最乐观最赤诚的心面对就好。
愤怒是人之常情，却也是最无力的反击。
愤怒如“喷嚏”，不是症因。当你察觉到愤怒，找找愤怒的根源，再理智解决问题。然后，你就不愤怒了呀。
我们才不要老是愤怒嘞。
别忘了，
你每次愤怒都应该是有策略性的，做给别人看的，而不是冲动的，伤害自己的。越早能做到这一点，人际和职场上就会越主动。有时候偶尔也会遇到那种发泄愤怒的人，遇到这样的人，冷冷的看着就好了。工作上不会有老虎来吃谁，但是这样的人，根本就不用等老虎来吃。他们早就已经被自己的愤怒吃掉了。
祝你天天好心情，对自己和生活都足够满意。即使真的不那么满意，那就趁年轻勇敢拼！我们是大千世界的芸芸众生，也许不曾活得轻松，却也未曾被亏待。附赠随手拍的秋日美景。
记得要好心情哇。
