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周六日两天没有出门，追泡沫剧，吃零食，好不容易减了几斤的体重又蹭蹭蹭的往回增。

周一早晨起床，好不想动啊，坚持了一段时间的跑步有点懈怠。磨磨蹭蹭的，任时间流逝，最后与自己和解，今天不跑了，先去吃饭，吃完饭再去遛弯。

早饭一下吃多，上午浑浑噩噩的不开心，午饭又是放纵，直到下午想写的文章依旧没有写出来。

临近下班，我开始犹豫：晚上还运动吗？好不想动；还吃饭吗？一点都不饿。要不今天就算了，明天是全新的开始…，思想里各种打退堂鼓，即使回到家里，依旧不想动。

但，进入家门，看时间还早，在追剧和运动之间挣扎了片刻。咬咬牙、狠狠心，决定还是动吧。

铺开垫子，打开手机App，伴着动感的音乐，开始练起了瑜伽。很快满头大汗，做了两节，共计30余分钟。练完又加了5分钟的平板支撑，汗水沿着臂膀、顺着衣服流了下来，心情也舒展了开来。

所有的疲惫、不想不愿都没有了，瞬间感觉自己又满血复活，洗漱、洗澡、洗衣服，一切收拾妥当，拿出kindle开始读书。就这样，我又回归。

没错，我想说的第一种自我救赎的方法就是运动。

运动永远是能够带领我们回归自己、体验自己、专心自己的有效途径。困惑了、疲惫了、迷茫了，无论是身体的还是心情的，动起来，哪怕再不情愿，尝试着去出出汗，都能够重新帮我们找回自己，实现自我的救赎。

经常听一些人讲，我很不好，心情不好身体不好，压抑郁闷，每次推荐他们去运动的时候，他们总会反驳，我已经这么不如意了，真的没有心情去动。

其实，他们不知道的是，动一动，哪怕强迫自己，当他们试着去改变的时候，境况也就跟着发生改变了。身心本就是一体，运动会带来心情和灵魂的回归，运动会让心更加坚定，路更加明确。

倘若，此刻的你遇到困难了，找不到前路了，不妨试试先去运动，先通过运动找回自己，再慢慢明确方向。放心，你肯定会有所收获的。

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那天，推荐给好朋友一篇文章《读书，能解决80%以上的迷茫》。

她告诉我：现在住的地方有社区图书馆，下班没事就过去，一坐一晚上，有时候一晚一本书，没有刻意去选择，看看扉页和标题，喜欢就读读，还是读书好，时间过的快，充实…

看着她的信息，我知道这不再是一个月前，恐惧迷茫、找不到方向、陷入困惑无助、怨天尤人的她了。

是读书改变了她，尽管此刻的她依旧没有找到方向，但当她沉下心来阅读的时候，心慢慢变静了，开始利用这段空白期去增值、成长和寻找了。

阅读永远都是能够带给我们救赎的一种有效途径。通过阅读优美的文字，心会静下来；通过感知作者或主人公的喜怒哀乐，会发现原来我们并不孤单，在这个世界上有着一些人如同我们一般，经历着我们所经历的，感受着我们所感受的…

杨绛先生曾说过：你所有的问题都在于，读书太少，想的太多。是啊，不读书，沉浸在自己的苦楚中，一份孤独，慢慢衍生为两份、三份…，越积越多。相反，倘若出现问题了、遇见困难了，试着去阅读，到书中去寻找答案，哪怕解决不了实际问题，但当心被打开的那一刻，思路开阔了，问题也就没有那么重要了。

记得，曾有许多次，自己也是如此这般，一段时间不运动不读书，心情压抑到了极点，生活找不到了方向，一切都变得不再如意。

于是，在某一时刻，突然承受不住如此这般放纵的自己的时候，重新开始寻找自己，去运动、阅读的时候，瞬间一切都变了。

即使在刚刚开始的那一刻，就像重获新生般，我又找到了生命中的制胜法宝，阅读为我打开了一个全新的世界，因为阅读我重新找到了生的力量，获得了继续前进的动力。

许多次，感觉自己特别可笑，它就在那里，一直在那里，我却不经意间丢了它。幸亏我又找到了它，阅读伴我成长。

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这就是自我救赎的两种途径，我推荐它们：运动和读书。

一动一静，一身一心。

运动不仅带给我们身体健康，更是一种严格自律、持之以恒、积极乐观的生活态度。每一个坚持运动的人，必能塑造出一颗阳光向上的心。

读书是回归也是打开，通过阅读我们更加走进自己、开始关照心灵，通过阅读我们不断走出自己、走向世界。大千世界无奇不有，书中饱含答案；读万卷书，行万里路，书带领我们体验不同的人生。“因为我读过许多书，所以我经历了很多事儿”就是对读书至高的评价。

看不到前路了，找不到方向了，不妨试一试，去运动、去阅读，也许在某一刻，在惊鸿一瞥间、在举手投足中，阳光照了进来，路就在那里。

唯有日积月累的沉淀，才能带来蓄势待发的灵感。没有捷径可走时，就把寻找捷径的精力用来默默前进。运动和阅读会带给你力量。