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学英语 利用例外规则减少行动的变动性
人物：某零件制造厂会计部门的B先生，想考CPA
现状：工作忙，每周有两三天回家超过十一点，聚会多。很好按计划执行。
原因分析：变化多，安排不确定。所以不稳定期是最关键的。要设定例外规则才能应对。
反抗期：
一天只读一页（CPA的教材）
记录方式：教科书上贴了一张为期30天的记录表，填写学习时间和读过页数。
不稳定期：
门槛提高到每天学习30分钟。基本模式为每天回家后的30分钟。例外规则是：假如是预先知道的晚回家，就在当天午餐时间花十分钟学习；如果是突发状况，则回到婴儿学步阶段，至少在回家的电车上或在家里读一页书。
持续开关：去除障碍（不开电视），损益计算（已经购买了十万日元的教材），对大众宣布（告诉了主管他的考试目标）。
倦怠期：
每周阅读两次莎士比亚的《麦克白》原文（奖励）。一周请英文老师为他进行个人指导（强制力）。
制定了新习惯计划：每天英文听力30分钟。
