水火
睡觉的目地是为了休息，让身体自愈力发挥出最大的作用，从而保持身心的健康；我们只需要休息好就可以，但是休息好不一定要睡着，睡着也不等于能休息好。所以我们要清楚最终的目地和根本是什么，不要在睡不睡上下功夫，偏航了！
失眠不会导致死亡，我沒有听说哪一个人是因為失眠而死的，有因为治疗失眠而死的，因为每天除了失眠他（她）的世界沒有别的，光研究失眠了，跟癌症一样，所以最后西去了。当我们把所有的精力去处理身体症状的时候，不管症状的大小它都是一个死病，满脑子都是难受、痛苦、恐惧等。神经病、抑郁症也是这样，一天不干别的就研究自己对，别人不对了。反过来说很多成功人士也是这样的，只是他们考虑自我的时候少，把精力放在认真做事和为别人考上了，所以人家成功了。反求诸己，我差的还很多呀。
为什么失眠？一首《想太多》送给你，哈哈！就是想的太多了，缺心少肺，躺下就睡。晚上休息好就可以，不一定非要睡着；睡不着也躺着，往往很多人很难做到，想休息好首先睡不着也躺着不要动，也不要数数、数绵羊、数鸡鸭鹅等禽类。其次白天用自然律动疗法调理一下身体，失眠源于心肾不交。心五行属火，火性沿上，火的特性是往上走的；肾五行属水，水性沿下，水的特性是往下的，水往低处流。身体很神奇，它可以让肾水上济心火，心火呢？下温肾水。形成水火既济，并且是《易经》六十四卦中的一卦，水火既济则不会失眠。失眠是因为心肾不交，同样也是一卦叫水火未既，水火不相容了，在中医学有个学名叫上热下寒，说的就是水火未既的状态。
水火未既怎么办？律动帮你来客串，用手拍拍心和肾；拍心能够降心火，拍肾可以提肾水；水火相容把觉睡，外加拍腹通通便；失眠你就拍一遍，失眠这样就解决。
现在很多失眠是假性失眠，其实人已经睡着了，并且还打呼噜，但是自己不自知，还说自己没有睡着啥都知道（确实如此），把家人气的不行。这种现象是身体睡着了，意识没有睡着，也就是“觉知”是醒着的，只是大家不了解“觉知”是个什么东西。为什么身体睡着了，它在打呼噜，而自己偏说自己没有睡着呢？因为我们不了解自己，推荐几本《禅不是修出来的》、《传习录》、刘院福《知行合一》看看就知道“觉知”是啥，也会了解自己了。这种假性失眠是怎么形成的？就是平时想的太多了，思想不停的运转，身体和意识的粘合度低了。这样的现象律动先拍打一下头，再去拍打心和肾就可以啦！
