健康饮食

欢乐马_2f70IP属地: 上海
0.584字数 482

当今社会,生活节奏越来越快,上班族每时每刻想着工作,家人等等,导致自己的节奏越来越快,就连每顿饭都选择外卖,草草扒两口后继续忙活。

但其实经常吃外卖对身体的副作用是可想而知的。先不说外卖的食材是否干净卫生,我们所买的外卖是否有正规的卫生许可。

好在我并没有经常点外卖的习惯,一年到头,我点外卖的次数屈指可数,出来外卖比较贵以外,最重要的还是觉得外卖卫生达不到我的要求,从小到大都是说家里的最干净最好吃。

除了在家里吃以外,还有其他一些健康的饮食习惯。

每天一包,每日坚果,补充不饱和脂肪酸,优质蛋白质。

每天早晨一杯牛奶加咖啡。

有一段时间我会补充复合维生素以满足身体的需求。

更多的时候,我在追求均衡饮食大学时期偏爱肉类,但自毕业工作之后我则更偏爱素食。为了养成吃素的习惯,最初的时候我是强迫自己先吃素食,再吃荤食慢慢的习惯,以后就会发现其实吃素味道也很好。

健康的习惯对于身体的健全有着十分重要的影响,这个影响可能短时间我们感觉不到,但是当时间跨度达到10年,20年,30年的时候就会发现,若干年前的不良饮食导致的后果几乎可以致命。

在此,我提倡大家和我一起健康饮食,为更美好的将来。

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