1.班长总结：让我们每天进步一点点、坚持做到大改变！
2.孙容慧：督促自己学会自律、践行易效能时间管理，使自己更有责任，从而影响身边的孩子、朋友，达到利人利己。理清目标、敢于当众承诺，奖罚并行。
3.刘晓玫：看到朋友的改变、影响到自己，学会早睡早起，在最美好的年华遇见最美的自己！
4.张习瑶：微习惯就是指微小的积极行为，如：每天写50个字、读一页书、做10个俯卧撑、每天进步一点点，还要学会冥想。
5.周越阳：孩子突然生病、放下所有事情，全身心陪伴孩子，放松心情能发挥自己的灵感，达到更高效，找到自己想要的东西。经常翻看印象笔记，减少刷朋友圈的时间。
6.张定军：学会利用叶老师的模版去写晨间日记更加系统化。做事要分类管理，每天吃青蛙，做重要的事。每天不在乎做多少事、而是把重要的事用心做、专注做，做到极致！
7.刘慧：时间就是金钱、金钱是时间的产物。从记录金钱转换到记录时间，，故事-34枚金币管理法，从180斤胖子变成了一个型男。
使用这个方法，掌控自己的时间，从量变达到质变，更加珍惜自己的时间，做好自己影响他人。
8.丁咏华：每天打卡让自己养成早起的习惯，番茄钟能让自己做到专注，先模仿再固化然后再优化。分享：一个人走得更快，一群人走得更远！
9.封秋霜：早起习惯的养成：早睡为了身体，早起为了内心。慢慢地养成运动的习惯，运动会充满正能量。学习就是学问和练习，学了就要去用才行。
10.朱缨教练：
实习讲师，因为天使班让我们养成了很多习惯，服务越多人，收获越大。为了一个承诺，当了班委员。工作中增加了和学员的链接，得到班主任和班长的帮助更多，收获越多。
三只青蛙是一个概念，青蛙是重要紧急的事情，把最重大的事情排到前面，近期一周内和这两三天重要的事情。列出来自己的四象限，青蛙大了，就是一个项目，需要分解了。先做重要紧急的事情，再做重要不紧急的事件。
开始时，目标不明确，可以进行微调的，不断的清晰自己要做什么。灵活去调整的。
100天里的重要目标：至少养成一个好习惯，有余力再做其它。
与其线上太多时间摸索，不如很快的线下学习，线上无法很好的教授。
可以用a4纸工作法记录，日历和清单。
开始不要太多太杂，聚焦。
主题分享：习惯和幸福的关系
来到这里第一个记事养成习惯，第一个习惯是早睡早起，再做精力方面的事情，阅读运动，陪伴家人。
三问，要不要做，达到什么目标，下一步怎么做。
这些很多的好习惯目标都是为了内心开心快乐和幸福，好习惯一定可以给你带来幸福感。
习惯的养成过程中，不断体现过程中个人实现的幸福感。
幸福的5条：
1，接纳：接纳所有的不幸福感觉，接纳不完美，每个人看待问题的角度不一样，接纳不同，就不会抱怨。真相未必是你想象的那样。
2、运动：30分钟慢跑产生快乐的因子，增加幸福感的很好的形式，运动还可以改善拖延症还有冥想，让你动起来。
3. 感恩：三只青蛙后跟上感恩，每天10条，感恩早上你醒来，感恩你的身体健康的为你服务等，你会越来越看到世界很美好。
4. 假装快乐：当你不快乐，假装快乐，微笑，不开心，试着唱歌跳舞微笑，重新回到平静。一切都是浮云。
5. 亲密关系：是重要的关系，是人生中很重要的修行，夫妻关系大于亲子关系，父母相亲相爱给孩子更好的榜样。
