1真实句：我在飘窗上委着 ，我看着窗外秋天的风景，我感受着微风吹过我的头发，我体验到了舒服…
2内嵌命令句：我可以专注内在的舒适感，我可以听到我内在的声音，那种音乐环绕着我的声音，让我更加放松，更加舒适…
3引言句：艾瑞克森每天早上5点起床管理自己的疼痛，他的训练，让自己成为一位非常有名气的专家，我也可以像他一样管理我的身体，让我更加舒适更加放松…
4是的组合：我坐在这里，我呼吸着清新的空气，我感受到飘窗和墙壁给我的支持，我很享受早晨的阳光，很享受这些宁静带给我的舒适感，我自己的舒适感…
5预设句：我不知道小猫的叫声让我多么舒适，我不知道什么时候我可以让自己更加舒适放松，我不知道我可以从哪里感觉到更舒适更放松，我知道舒适和放松的感觉是我内在发出的感觉…
6解离句：我的身体放松，我的头脑清醒，我的头脑清醒，我的身体更加的放松，让我去体验一种自己创造出来的舒适感，我自己的舒适感…
7双重解离句：我的意识心智发出一个放松的邀请，我的潜意识心智让自己的肩膀慢慢地放松下来；同时，我的潜意识心智开始让自己的身体放松，我的意识心智感受到了放松带给我的舒适感…
8当我做一个深呼吸，我早上的练习就结束了，这个舒适的感觉会伴随我开始下一项的练习…
